为什么宝宝夜里睡得不踏实？家长一定要重视起来

2017年06月16日 14:52 信心药业

睡眠，无论对大人还是小孩来说都是非常重要的，人的大脑和身体在运动一天后已经消耗了太多机能，需要靠睡眠来帮我们调养生息。

小孩呢，则正值发育的阶段，睡眠对小孩尤为重要。但是，一些孩子半夜时总会无故哭闹，而且这种情况还非常普遍。再加上最近天气炎热，部分家长正为自己的宝宝晚上睡得不踏实的问题愁眉不展……

今天我们就来一起探讨一下关于孩子睡觉的问题。

睡眠与心理

“我女儿一岁七个月了，如果她感冒不舒服，晚上睡觉就会很不踏实，在床上翻来覆去，然后还哭鼻子。”郑妈妈说

其实，像郑妈妈描述的这种情况是宝宝自身生理上的原因。生理方面也包括很多种，婴儿睡眠周期、身体疾病、睡觉环境都是属于生理这方面的。如果宝宝的生理，比如饿了、尿了、渴了、热了、病了等问题，将出现母婴分离焦虑，导致宝宝晚上睡觉不踏实。如果是几个月大的宝宝睡不踏实有可能是肚子饿了，或者缺钙等，家长可以多留意。

我的孩子两岁多了，白天活蹦乱跳的，可到了晚上睡觉就是不安分，动来动去，很多时候我还误以为孩子醒了，小声叫又没回应。

这种情况可能是宝宝心理上缺乏安全感的原因。黑暗的夜晚是孩子感觉安全感最弱的时段，如果宝宝在夜里没有感受到父母的存在，心理需要（害怕了、无聊了等）没有得到及时的满足，将导致极度不安全感，就会出现睡觉极其不安分的那种情况。白天时小孩玩得太兴奋，晚上也会睡不好，但还是要具体问题具体分析，不能笼统地一概而论。

有一次，我女儿白天被隔壁的一条狗吓过之后，晚上睡觉就很不踏实，睡得很浅，忽醒忽睡，第二天还生病了。

这种情况我们称之为睡前刺激，也会影响婴儿的睡眠。如果在睡前两个小时内，婴儿情绪或心理上遭受较大的波动（大哭或大笑）或伤害（惊吓、虐待等）时，都不利于睡眠。父母应让宝宝在睡前有稳定的情绪，日常生活中要避免宝宝被粗暴对待。

睡眠与疾病

当我们的身体发生各种不舒服的时候，显然也会影响到我们的睡眠，宝宝也是一样的。

呼吸不畅 当孩子近期感冒过，或者有慢性鼻炎，就会引起宝宝呼吸不畅，由此而带来的不适是很难让宝宝睡个好觉的。解决问题的方法显然是彻底的治愈这些疾病。这类疾病，往往都跟痰或者痰热有关。除了正常的治疗外，在治疗期间我们还应该让宝宝尽量少吃甜食、肉类、蛋奶类食品，因为这些都是生痰生热的食品。可以适当增加蔬菜的摄入量，以帮助肠胃的畅通，尤其是白菜、白萝卜、荸荠、芋头、鱼腥草类可适当增加。

中焦积滞 孩子经常在饮食上会因为某些东西好吃控制不住而多吃，某些东西不喜欢吃就一口不吃，以至于饥饱失常引起食积，甚至损伤脾胃正气而演变成一种慢性积食状态，长期的挑食、舌苔厚腻。

或者大多数的孩子经常会有睡前喝一大杯奶的习惯，其实这时候的奶对他来说更多的是心理上的需求，而不是生理上必需的。只要一日三餐正常饮食，你完全不必担心他没喝睡前奶而会被半夜饿醒。反而，如果给喝了牛奶这种高蛋白的食物之后，他夜里的睡眠才真的会被打扰。因为高蛋白的食物需要胃肠更努力的消化才能被消化吸收掉，这样显然就会影响夜间睡眠。

所谓“胃不和，则卧不安”便是这个道理。

火扰心神 很多时候，从孩子们的角度上看似正常的要求，大人却认为是错的从而横加阻挠。让孩子的生发之气被压抑的时候，就会产生心火。当然，也有一部分大孩子在家长的影响下开始喜欢吃辛辣食物，在辛辣所带来的刺激与快感之后，孩子所需要面临的便是心火旺盛。心火旺盛的孩子，脾气急躁，睡眠不安，小便黄赤短少，爱长口腔溃疡，爱踢被子。

处理这种问题，家长一方面要给孩子更宽松的成长环境，让他去做一些安全的、合理的他想做的事。对于那些的确不能做的事情，要耐心去疏导让他们放弃，告诉他们或者让他们看到这么做的危害和后果，然后他们便会自动放弃。而不要很暴力地直接拒绝、甚至打骂孩子。在饮食上，对于所有孩子我们还是应该提倡清淡而营养丰富的饮食方式，尽量不要让孩子过早吃辛辣刺激的食物。