老中医教你自测体内湿气有多重，并附简单有效的祛湿配方
进入夏季你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。这是体内湿气重的表现，夏季是湿气最重的季节。
中医教你在家自测你的体内是否湿气重。
1、 经常乏力、嗜睡
2、 阴湿天气，总觉头晕或浑身酸疼
3、 头发爱出油、面部油亮
4、 睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
5、 早晨起来眼皮肿肿的，或有下眼袋
6、 排便粘稠（不易冲掉）且多便。
7、 耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿
8、 饮食和作息没变，体重却明显增加
9、 小腿水肿
10、舌苔比较厚腻
以上问题答案“是”计1分，答“否”不计分。1-4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动即可：5-10分，内湿程度较为严重，要注意祛湿。
在这里同仁堂专家教你几个祛湿小妙招，无需用药既省钱又安全，赶紧试试吧！
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。
祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
除了上述方法以外，还有更简单的办法，只要动动手，就能“宁心”、“养神”、“柔肝”，将暑湿邪气拒之体外。
用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，随心跳节律按一按，每次1分钟。
该处皮肤温度会上升，可宁心安神、保养心脏，达到心神安定，气机不乱，邪气不侵。
用5个指尖轻轻敲头部，先敲整个头部，在敲打时如发现有特别舒服之处，可把该处作为重点轻敲，至少3分钟。
可以预防夏季头痛，如果配合冥想，还能减少焦虑、减轻炎热引发的抑郁。
将大拇指贴住天柱穴，把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。
预防中暑，改善头晕、耳鸣等中暑症状，如果同时配合按压足三里，能缓抑郁。
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