【社区卫生在线】夏季养生讲座走进社区，居民受益匪浅
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一年四季，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，那么，我们该怎么在炎热的夏季里做好养生呢？
今天，市北区延安路街道社区卫生服务中心来到延安二路居委会，开展了主题为“夏季中医养生保健知识”的健康讲座，指导居民们如何做好夏季保健。
讲堂上，延安路街道社区卫生服务中心王伟医生从典型病例着手，为到场居民讲述了夏季养生原则、夏季常见的健康隐患、冬病夏养的适应症、“三伏贴”适应人群、盛夏如何防暑以及各类慢性病的危险因素及预防，将中医养生保健知识与居民实际生活相结合，从日常饮食、运动、心态调整等方面进行生动的讲解，并从中医针灸、推拿及预防保健专业角度，为居民介绍并示范穴位保健养生法及自我按摩保健法。
高深的中医理论和疾病预防知识在王伟医生的讲解下变得通俗易懂，社区居民们边学边做，讲堂气氛融洽而热烈。有的居民朋友还把自身情况说出来请医生帮忙分析，为自己的健康养生支招。
为了让居民们能牢记这些养生常识，王伟医生专门为大家总结了夏季养生口诀，伙伴们，拿起笔来赶紧记录一下吧：
炒菜油盐少放点，
口味别咸清淡点，
戒烟限酒自觉点，
体重腰围控制点，
青菜水果多吃点，
五谷大豆杂食点，
开水牛奶多喝点，
精神愉快放松点，
休息睡眠充足点，
每日二便通畅点。
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供稿单位：市北区社区卫生服务管理办公室
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