一个令人心酸的真相，越漂亮的人越不容易生病！
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美国辛辛那提大学研究人员发现，一个人爱不爱生病与其相貌有直接关系。相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。
研究者认为，相貌漂亮不仅仅是良好基因的标志，同时也预示着良好的健康状况。
研究纳入15000名24~35岁参与者，从他们10岁开始，研究者一直追踪记录他们的健康状况。
他们将所有人的长相分成五类——
不忍直视
难看
一般
好看
超级迷人
实验表明：越好看的人，越不容易出现各种生理或者心理问题；长相不好看的人，健康状况通常更糟糕。
对于男性来讲，好看程度每上升一个级别，患高胆固醇、高血压、抑郁、注意力分散症状、口吃的风险分别减少13%、20%、15%、23%和21%。
而对女性来说，美貌程度每上升一个级别，患高血压、糖尿病、哮喘、抑郁、注意力分散症状、口吃和耳鸣的风险分别减少21%、22%、12%、17%、18%、18%和13%。
感受到来自世界满满的恶意，还能不能给我们这些丑的人一条活路……
所以，重点来了！
01
经常运动
运动让你更美丽。适当运动能加快血液循环，有助于细胞吸氧。每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动让肌肤变得红润年轻。常做一些有利于塑身的运动，如游泳、瑜伽也会让你变得更加有型。
02
睡眠充足
有一句经典的话叫“漂亮女人是睡出来的”。熬夜后的肌肤黯淡无光，经常失眠、精神压力过大的女性，多显得容颜憔悴，疲惫不堪。良好的睡眠，可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。
03
保持标准体重
肥胖不仅降低你的整体颜值，还容易引起各种疾病，如高血压、糖尿病等。因此，想要提升你的美貌，一定要重视你的体重，及时地将它控制在标准体重内。腰围是比较方便测量的一个标准，其中男性正常腰围不超过85厘米。女性腰围不超过80厘米。
04
经常微笑
“爱笑的人运气都不会太差”。美国斯坦福大学的威廉•弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外，笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，让人充满活力，笑是免费的保养品。
05
少吃甜食
食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成“晚期糖基化终末产物”，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。建议用水果代替甜品，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。
06
调好心脏
美丽的面色，从心而来。心功能正常与否，常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛，血脉充盈，面色就红润光泽，而心气不足，供血不足，就会使容颜苍白无华。你的美丽也会大打折扣。
07
每天1个苹果
苹果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纤维、黄酮、果胶、维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，具有降低胆固醇、通便止泻、减肥、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩的作用。
08
常听音乐
常接收悲伤、恐惧、惊吓等不愉快的资讯，与常接收喜悦、欢乐等愉快的资讯比较，面部的某些肌肉有着根本的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以褪去而固定下来。经常听舒缓美丽的音乐，可以调节身心，心情好也会提现在你的外貌上，久而久之，也会越来越美哦。
可是甜品是每个女生都无法拒绝的诱惑，
不吃怎么可能做得到？！
别说小编站着说话不腰疼哦～
这就送上巧吃甜食的小妙招
让你既能享受美味又不会发胖↓↓
01
运动前再罪恶一次
体育运动前吃甜食可补充所需能量。运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
02
喝水喝水再喝水
吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。
03
甜腻也是种手段
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。蜂蜜、蜂胶液和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
04
来片木糖醇口香糖
木糖醇的甜味比较柔和，这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
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