【健康推荐】九种简便的避暑方法，千万别错过

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万年历

2017年6月19日 

农历五月二十五日

夏天的天气特点就是气温高，不管你是待在在室外还是在室内，总是免不了高温的袭扰，中暑也是夏天频繁的一种疾病，没有中暑经历固然是好的，但是掌握有效的避暑方法肯定更好，万一要用到的话也能处理应急状况。

1、吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

 

2、温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

 

3、室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

4、多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

5、放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

6、使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

7、自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

8、喝菊花茶，金银花露

专业人士称菊花茶能够降温清脑，金银花露可以清热解毒，可用于小儿痱毒，暑热口渴

9、家中常备避暑药物

藿香正气口服液，人丹，清凉油，风油精，板蓝根颗粒，黄连素，云南白药，川贝枇杷膏。

以上介绍的几种药品都具有其各自的功效，一到夏天，家里备有这些药品最好，因为可以及时处理中暑等突发问题。