肥减的好不好，只有自己知道
在如今这个以瘦为美的时代里，这里我们先暂且不去讨论这个审美的优劣。上至年过半百的姐妹，下至十来岁的小朋友不管是口头上还是行动上估计都有过减肥的想法。那大多数人的减肥方法是什么呢?就是少吃。当然，除了饿，还有运动。
少吃加运动，才能健康的减掉身上多余的脂肪。很多人都想瘦，但不是你想瘦就能够瘦的，除了有想瘦的决心还要有特别的意志力。如果你没有，那么还是劝你趁早放弃吧，该吃吃该睡睡，别为难自己短暂的一生了……
我遇到过一个长期锻炼的人有入睡后常醒、失眠浅、多梦、气虚、便秘等等这些主要表现，按理说对于一个长期锻炼的人来说是不应该有的症状，但他有。为什么呢？因为几乎所有的胖子，都有湿的问题。湿胖子多半痰湿，虚胖子多半寒湿。尽管有锻炼，但是不吃饭或者吃得满足不了人体的需要，若是长此以往，必然搞坏脾胃。脾虚了以后，直接导致的就是气虚，气虚后中气不足 ，无法推动血液循环，就会造成血虚或血淤。因为人体所有的精气都来源于水谷精微，都要靠胃的收纳和脾的运化。气虚也会导致便秘，因为肺司气，肺与大肠相表里，肺气不足，大肠也没有力气蠕动，便无法推动便便前行。气虚和血虚都会造成健忘、失眠或睡眠不好。故这是一个整体的循环系统，任何症状都不是单独脱离其他症状而单独存在的。
虽然今天也说减肥要少吃多运动，但是更想给所有想要减肥的人建议:先调理体质。体重的数字一时降下来没什么了不起，但是做到正常饮食和休息后，体重依然保持正常，这才了不起。网上那些秀马甲线、背心线的朋友，有谁可以在三个月不锻炼，正常吃喝还能保持体重呢？靠某个阶段大运动量减下来的肉，一定会在你不运动的时候，又全部还给你。
所以，要么一直运动，不要停。要么就少运动以健身而不是瘦身为目的，然后调整生活习惯，改善体质，这样才能保证瘦下来后不再反弹回去。当然，适当的运动和节食是减肥期间必要的辅助工作，它可以帮助体重慢慢恢复到正常。但这绝对是辅助，对于运动和节食，想给出几点想法：
第一、不要以游泳为主要方式，这样一是会练得膀大腰圆；二是秋冬季节要收藏，游泳只会让身体凝结更多的寒与湿，容易造成瘀血或寒湿。
第二、不要在中午或晚上八点之后大量出汗，汗为心之液，大量出汗会造成比较严重的阴虚。
第三、少吃是一定要的，但是最好不要不吃。人体的脾胃是根本，伤了脾胃其实就是伤害了其他所有的脏腑。
第四、每顿都少吃。每顿都少吃一点的效果，要远优于只是晚饭不吃。
中医减肥，首先一定是调理体质。现在市面上的针灸和拔罐减肥都不建议，反弹比较快。因为他们主要的思路就是靠穴位抑制你的食欲。中医汤药减肥也不是千人一方，一定要根据每个胖子的寒热虚实进行选择。对症下药，经过辨证施治后再进行体质的改善，让你在治病的过程中慢慢的下来。
减肥注定是条艰辛路，没有是可以吃着火锅唱着歌，愉快地瘦。所以想要减肥的朋友们可要想清楚了，减减停停还不如不减。
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