近日来，乐亭进入了“烧烤”模式，网友吐槽“我和烤肉之间，只差一撮孜然了”，您那里热吗？

每年过了夏至，我国大部分地区就进入暑热季节了，大家都要做好防暑降温准备。

酷夏时节，室内外温差极大（室外高温、室内空调），很多人长时间在室外活动后或室内外一冷一热的交替中感到不适，出现头晕乏力、发热头痛、恶心吐泻等中暑症状，严重者会有面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快甚至意识丧失。

如果患者意识清醒，应迅速转移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，头部可捂上冷毛巾，可用酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴以加速散热。可以给患者服用十滴水、藿香正气水，或者一些运动饮料、淡盐水、绿豆汤等。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。

如果患者意识不清，要尽快打急救电话送去医院。当时可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，立即实施人工呼吸。

 

那么，我们该如何预防中暑呢？

1

做好防晒

夏日最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物有助于排汗散热，衣服颜色尽量是浅色减少吸热。

2

适量补液

记住：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝6-8杯水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，运动饮料里含各种无机盐，适合饮用。

夏天多吃蔬菜水果也能补充水分。夏季多喝茶、汤、粥，好消化，也能补液，如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、冬瓜汤等。

 

3

睡眠要足

夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。如果晚上睡得少，中午午休时间大家最好能小睡一会，缓解疲劳，保持体质。希望大家尽可能在晚上１１点之前睡觉，不要在睡前盯着手机看微信，保持心情平静进入睡眠状态。夏季是吃西洋参的最佳时节，体质弱的可以每天吃一点。

 

4

必备药品

藿香正气水多用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。亦可和胃止呕，多用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。同时可芳香化浊，常用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症。藿香正气还有丸剂和软胶囊。可以解暑祛湿。

 

十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服，发病时服用2～5ml即可。

 

预防中暑还可以随身携带保济丸、仁丹、风油精、清凉油等药物。

 

5

炎炎夏日，常伴身边—神威藿香正气胶囊

夏季气候炎热，人体新陈代谢加快、气血运行旺盛。在高温环境下，机体会大量蓄热，造成水盐代谢紊乱，使体温调节容易失去平衡，导致中暑。中暑了怎么办？

中暑的表现

轻度中暑会出现：

面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、呼吸急促、血压下降、呕吐等表现。

重度中暑会出现：

高热或过高热、心慌、抽搐、皮肤湿冷、晕厥或神志模糊等症状。

夏季中暑必不可少——神威藿香正气软胶囊

小档案

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成分

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功能主治

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优势

1、起效更迅速。内容物为油状液体，便于胃肠道吸收（在胃肠道崩解快，服后3—10分钟即崩解释放药物）

2、效果更显著。高科技提纯。

3、疗效更稳定。是保存对光线、空气不稳定有效成分的最好剂型，避免氧化、潮湿；杂质少，不良反应少。

4、服用更方便。口感好，易吞服，掩盖不良气味，良药不再苦口。

5、人群更广泛。适合于老年人及糖尿病患者。适合于司机、高空作业者、精密仪器操作者、酒精过敏者等群体。

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