为什么你总是抱怨？

2017年06月26日 14:42 医药培训圈

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为什么你总是听到闺蜜抱怨：男人都没一个是好东西？为什么你总是抱怨老板有眼无珠，让你怀才不遇？为什么你总是觉得自己的悲惨遭遇都是别人造成的？如果抱怨有用的话，那么你的世界一定是阳光明媚的天堂，可惜事实上是，你越抱怨生活似乎对你越不公平，于是你就越抱怨，在死循环中跌入了魔鬼世界。你明知道抱怨无济于事，但为什么所有人都会忍不住抱怨？怎么破除抱怨的魔咒？

一、抱怨者的表现

喜欢抱怨的人往往是染上了一种不健康的心理状态：“受害者心态”。

有这种心态的人，会认为自己很可怜，一直被不公平地对待，好像全世界都在和他作对一样。

而他自己也不会采取任何行动来改善这个状况，每天只会抱怨，甚至会利用这个方式，来获得别人短暂的同情和照顾。

二、抱怨形成的原因

“受害者心态”一般是在幼年时候形成的，每当小孩子受到伤害后表现出受委屈的状态，如哭闹等，老师、父母总会给予我们同情、帮助以及额外的关爱，于是我们就形成了一种认知，觉得每当遇到不公平待遇，只要我表现出受害者的状态，就会得到周围人的同情、帮助和关爱。然而成年之后，很多事情都要自己负责，不会有一个像爸妈和老师这样的权威角色来替我们打抱不平了。如果长大成人之后，还控制不好自己的情绪，就会慢慢演变成受害者心态。

三、抱怨者的三个心态

1、推卸责任，保住面子。比如，考试没考好，有受害者心态的人就会对父母说，不是我不好好学，是老师讲的不好，是周围同学的学习氛围不好，是父母买的资料不够好。

2、安心做坏事。为自己的差劲表现寻找一个受害者的理由，然后以受害者自居安心做“坏事”。例如，每天上班都心安理得地不努力工作，是因为这个公司太烂了，老板有眼无珠，看不到我的才华。

3、凄惨故事会。大家聚在一起分享各种凄惨的经历，专门比惨，在这个过程中我们找到心理安慰，一方面自己的悲惨经历得到周围人的安慰，另一方面发现其他人比我更惨于是心理更加宽慰。比如说，选秀节目中的“比惨”，闺蜜聚会时对男人的吐槽，同事吃饭时对老板的吐槽。

四、如何破解抱怨的魔咒？

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1、明确正确心态：不管发生什么事情，我都可以全权负责，只要我愿意，就可以把事情做得更好。

学会对自己的情感和行为负责

试想一个人如果把自己的命运、自己的情感交给环境、交给运气或交给他人的话，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能，因为周围的环境和他人是不以我们的意志为转移的，也不会满足我们的所有的愿望。如果经常看着别人的脸色办事，你的情绪就会受到环境和他人的左右，那么你未来的生活将是充满悲哀，也就是无真正内心快乐可言。所以我们要学会对自己、对自己的情感负责。

摆脱固步自封与依赖心理障碍

每个人都需要照顾自己的人生，人生中的成功快乐，只可有自己找到。那么，要解除自身烦恼，不能怨天尤人，要充分认识到家庭社会因素只是诱发烦恼的外因，而自身的个性心理弱点才是导致烦恼的内因，只有改善自己才能改善情绪。要逐步克服依赖思想，培养自尊、自爱、自强、自立、自主等品德，这是冲破传统观念的无形罗网，扫除各种情绪障碍的最好突破口，也是成功的关键。

2、实际操作：

A.把自己认为的倒霉事，在脑海里过一遍，就像看电影一样；

B.然后想想自己在这件事当中能不能做的更好，如果答案是肯定的，那你就是一个可以掌控自己情绪的人了。

要学会自我消解与调节

即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好的办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。

和衷共济，与人为善

我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子，不论是将帅还是兵卒，都有一定的权力，这种权力是与我们的社会角色相符合的，可以自行支配的力量。

如果我们每个人都能像走棋子那样，通盘考虑，既能恪尽职守，又能为其他人的存在创造便利，那么，我们的权力就可以形成一种强大的合力，这种合力有利于自身的发展；反之，那将是抱怨的根源。