吃？不吃？吃什么？乳腺增生饮食大讲堂开课啦
乳腺增生是一种很常见的女性疾病，它的发生不仅与体内雌激素水平失衡有关，与日常的饮食习惯也不无关系。如果只注重治疗而不对饮食加以注意，会使治疗的效果大打折扣。邯郸康复中医院乳腺科吴晓丽主任为你揭秘与乳腺增生相关的饮食注意事项和宜忌。
乳腺增生饮食禁忌或少食：
1、咖啡
咖啡是很多人的最爱，加班、熬夜、或者只是喜欢，总会时不时来上一杯。但是这种食物中含有大量的黄嘌呤，是乳腺增生的一大诱因，因此，对于患有乳腺增生的朋友们来说，还是要尽量少接触这类食物。
2、蜂蜜
蜂蜜不仅能美容养颜，还能改进血液成分，推进心脑血管的功用，但是对乳腺疾病，蜂蜜就不是那么好的东西了。蜂蜜中含有雌激素，过多食用会加剧乳腺增生。
3、酒精
不宜过度饮用酒精类饮料，尤其是白酒、洋酒这种酒精度比较高的酒类。葡萄酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇具有雌激素样作用，因此也不适宜患有乳腺增生的人群饮用。
4、发物
发物是指特别容易诱发某类疾病或者加重已发疾病的食物，如，猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
5、肉类
很多家禽动物都会通过被喂养雌激素来加快生长，食用这些肉类会增加体内雌激素水平。
6、刺激性食物
葱姜蒜是日常生活中必不可少的调味品，还有花椒、桂皮等，这些都是辛辣刺激性食物，会使人体内分泌失调，食用后对乳腺增生十分不利。
邯郸康复中医院乳腺科吴主任提醒，含有雌激素的面膜和丰乳保健品，快餐，高脂肪类食物都是不利于乳腺增生恢复或者会加剧乳腺增生的因素，在日常生活中要注意尽量避免。
除了这些不利因素，还有哪些是对预防乳腺增生或者辅助治疗的有利因素呢？
乳腺增生可以多吃的食物：
1、含不饱和脂肪酸的鱼类。
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益，像黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等。
2、含碘食物。
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平。海带含有大量碘，还具有软坚散结、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周可食用海带1~2次。
3、 菌类食物。
如木耳、蘑菇、香菇等，是天然生物反应调节剂，能增强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。
4、谷类。
经常食用谷类（面粉）、玉米及一些杂粮，对乳房具有保健作用。
此外，多食用新鲜水果蔬菜、低脂高纤维的食物，多进行锻炼保持身体强健，控制饮食拒绝肥胖等也都对乳腺增生的辅助治疗有利。
饮食与健康是密切相连的，只有先保证健康饮食，才能进一步的保证身体的健康。病从口入，是有一定道理的，所以，每个人都应该养成良好的饮食习惯；健康的生活从健康的饮食开始。
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