为什么时光带走了青春，却留下了它···

        环顾周围，起痘的人很多，并且长痘已经不是青春期的专利了。

        30多岁的大龄青年；40-50岁的人也长。长“青春痘”的人越来越多，这一切都是否与湿热体质有关？

        看下方“湿热体质”的表现，你也许能找到答案：

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征：形体偏胖或偏瘦。

3、面部，发黄发暗，面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

1、饮食调养：

应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、紫菜、红小豆、冬瓜、葫芦、苦瓜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补和冷寒食物。

2、起居调理：

湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限酒。

3、运动锻炼：

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。但为了维持机体的正常代谢，运动后也要及时补充水分哦~

4、经络治疗：

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，就会感觉周身舒爽，像去掉一个大包袱一样~

5、精神调养：

湿热体质的人容易性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒，应舒缓情志，稳定心态。

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