小儿水果忌口榜单，为孩子收藏起来！
这不止一个妈妈跟我说，有人告诉她们孩子体质寒凉，要忌吃一切水果。她一脸诚恳地问我：“医生，是真的吗？”
那么，水果真的可以吃吗？答案是：当然！
一般而言，现代医学多从“成分”来解释水果的营养价值，从而作出膳食推荐，因此，给它颁发“好果卡”一张，而且发得比较狠，但“坏果卡”却很少发。所以，现代医学认为很多水果都是可以吃的。
而中医多从寒、热、湿三方面评价一个水果，就像跨栏似的，你作为一个水果，比如性偏热的荔枝，过得了“寒”这一关，过不了“热”这一关，两关过了，恭喜你，湿气过重，不过关！可见，中医对水果的考量相对苛刻很多，但总体来说，态度是谨慎的。
即便如此，我们还是从一大堆水果里挑出一些佼佼者，只要是平常不生病的情况下，适量进食一般不会出现大毛病，甚至有益健康。
为了让我们更方便了解水果，我们用颜色笼统地归了一下类。五色指黄、红、青、白、黑五色，对应的五脏分别是脾、心、肝、肺和肾，有的人认为五色入五脏，以上五种颜色的水果对相应的脏腑是有好处的，但是我们仔细研究后发现似乎并非如此。
按照五色入五脏理论，黄色的水果应该是有益脾胃的，但事实上大多数黄色水果是湿热的，如芒果、菠萝和柑等。
榴莲性温热，于脾胃无益。而香蕉性寒凉，民间常用于治疗便秘，但实际上仅对热秘起效，不应盲目使用。龙眼生吃容易诱发小儿喘咳，晒成龙眼干以后煲汤就不会。黄皮性平，味酸、微苦、辛，有消食健胃、顺气镇咳、防治感冒等功效，堪称黄色水果之清流一股，是根正苗红的“正气水果”。柚子也是比较平和的水果。柠檬在《本草纲目》中被记载有生津、止渴、祛暑等功能，《陆川本草》说柠檬果实、皮汁具有疏滞、健胃、止痛等功效，但酸味过重，适合泡水喝。而橙子鲜食，就有助于消化。
有趣的是，虽然像芒果、柑、橘这些水果偏湿热，但果肉周边却有不少好东西，如湿热如芒果，它的果核却“六亲不认”地具有健胃消食，化痰行气的功效，是一味好中药。而一致被认为具有化痰止咳功效的枇杷，实际上化痰止咳功效并没有那么显著，反而是它的叶子清肺止咳，和胃止呕效果显著。
红色的水果很多也不归心经，反而归脾经为多。
例如山楂归脾、胃、肝经，又如唐药学家孟诜认为，苹果“主补中焦诸不足气，和脾”， 比如草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃的功效。
而现代医学发现这些红色的水果对心血管疾病有好处，如山楂有改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防冠心病的作用，苹果有保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，樱桃含铁量极其丰富，有助于血红蛋白的再生。葡萄（不一定是红色）对心血管也很有好处，具有养血润肠通便的作用，但咳嗽时易惹痰致咳，故平时可进食，咳时慎食。杨梅偏酸，有生津解渴之功，应季少食用也无妨，用来煮杨梅汤也可作饭后助消化茶饮用。番茄也有健脾开胃等诸多好处，但容易引起小儿过敏，因此，过敏体质的孩子慎选。荔枝偏热，莲雾偏寒不宜多吃。
青色水果大多偏寒凉。
例如西瓜，可清热解暑，生津止渴，适量进食无妨，因其汁液丰富，过量进食容易寒湿困脾，导致胃脘胀痛不适。奇异果也稍偏凉，但汁液没有西瓜多，因此少量进食不会导致湿困，另外，奇异果富含维生素C，在风热初起，咽喉不适时适当进食，可缓解症状。
另一个对咽喉不适有神效的水果是杨桃。《陆川本草》认为杨桃有疏滞，解毒，凉血之效，故可治口烂，牙痛，喉痹，但杨桃有一种神经毒素，一般人食用可代谢，而肾病患者无法将此毒素排出体外，所以肾功能欠佳者慎用。
青柠是柠檬的表妹，没有柠檬那么酸，同样能生津健脾，开胃化痰，可用于制作水果茶。青枣是维生素C含量最丰富的水果之一，口感爽脆，汁液较少，也可适量进食。
说到白色的水果，人家说我乱归类，这样归类主要是因为它们的果肉都是多汁白肉，皮不重要，主要看内涵，不然，乌鸡就不能叫乌鸡了。
火龙果、雪梨和山竹都是偏凉的水果，火龙果还有润肠通便的作用，适用于热证便秘。雪梨是传说中的清热润肺圣果，清热效果好，往往与川贝或冰糖同煲，可清化热痰，即我们平常说的黄痰。山竹也性寒凉，故不可多食。
黑色入肾脏，如桑葚，具有补肝益肾的功效，在临床中，我们看到桑葚具有滋阴养血、生津润燥、养精明目的功效，适量进食是很有益的。蓝莓颗粒小而汁液不算太多，相对不那么容易惹湿，还有强筋骨、润肠通便的功效，是日常水果的不错选择。
需要注意的是：
1. 水果没有绝对的好坏，只有适合与否，请结合自身实际选用，另外，进食的量要控制好，适量有益，过量伤身。
2.一岁以内的孩子一般只用勺子刮少量苹果给TA吃，少量橙汁之类的果汁需要稀释后才能给。
3.适量是相对而言的，一般来说，1岁以后的孩子才会较多地进食水果，2-3岁的孩子一天吃草莓的量建议2-3个，其他类推。
