【健康】4月龄~1岁婴儿运动攻略~

2017年07月03日 08:55 陕西卫生计生12320

转自：中国疾控动态

婴儿的变化可谓是“一天一个样”，三个月后的婴儿对自己来说确实迎来了一个崭新的世界，这时的婴儿已经能在仰卧玩耍中不知不觉地翻身啦！

4月龄

翻身

父母都应该因势利导，用婴儿喜欢的玩具诱导，当婴儿想拿到玩具的时候，就会主动地翻身啦。当然，开始时婴儿常常会把自己地一条胳膊压在身下，这时父母或者看护人就需要帮助婴儿，慢慢地训练婴儿自己将手放好，逐渐做到灵巧翻身。另外，父母还要有意识地锻炼婴儿向左右两个方向翻身。

5月龄

5月龄的婴儿，躯干的肌肉已经可以支持脊柱直立片刻了。也就是说：5月龄的婴儿可以练习靠坐啦！

6月龄

7-8月龄

9-10月龄

站立

随着婴儿爬的越来越好，婴儿慢慢的已经不满足于趴着，站立成为了他们下一个小目标！父母可以在带栏杆的小床、沙发前、或者床边空地帮助婴儿练习。开始时，婴儿会站不稳，，可能只能独立一两秒，父母可以在其两侧帮忙，做好保护工作。

坐下

婴儿扶着站立的时候，父母可以有意识地把婴儿喜欢的玩具放在婴儿脚边，鼓励婴儿去拿。开始，婴儿可能会一下子摔坐下去，所以看护人需要注意保护。通过多次逐步的练习，婴儿将学会自主地坐下。

精细动作

随着大动作的熟练掌握，婴儿开始学习精细动作的练习。比如用一个小鼓，让婴儿试着敲打，开始可能敲不准，但是随着练习的增加，婴儿的动作会逐渐精细起来。

11-12月龄

躺着、爬着、坐着......11、12月龄的婴儿会遇到另一个重要里程碑——独立行走。婴儿学会独立行走的时间各异，但是从11个月到1岁半之间，都属于正常范围。

独立行走

父母需要给婴儿安排一个安全的活动场所，开始时，可以依靠家具或者别的可以扶着的固定物品，父母在距离不远的地方叫婴儿的名字，或者用婴儿喜欢的玩具引逗，鼓励婴儿扶着东西向前走。练习一段时间后可以让婴儿推着椅子或者小推车练习行走。独立行走的练习是婴儿在学会独自站立、蹲下、站起来并能保持身体平衡后顺其自然的过程，父母只需做好保护和引导工作，千万不要急于求成。

有的父母购买学步车辅助婴儿练习行走，其实学步车用多了对婴儿的全身肌肉协调平衡能力发展不利，而且对婴儿的走姿有所影响，所以建议尽量少用。

（来源：营养所内容参考自《学前儿童健康教育读本》）