最新中医报告告诉你，这几种人最容易生病！看看有没有你？

据统计，我国城镇居民近一半（48.9%）的人处于非健康状态！

5月16日上午在京发布的《2016年全民中医健康指数研究报告》，给出了这个数字。

其中，这几种人最容易中疾病的招！

该报告调查数据显示：20-44岁居民疾病状态比例为23.0%，60-80岁居民疾病状态比例为12.1% 。

青年人比老年人更容易中疾病的招，为什么？

熬夜晚睡，是很多年轻人的“常态”，但在中医理论中，夜半子时（23点至凌晨1点）为阴阳大会，是一天中阴气最重的时候，此时睡觉能减缓人体衰老速度。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄。

所以，年轻人，记得早睡呀，最迟不要超过23点。

习惯久坐不动的年轻人也不在少数。坐久了，全身都不舒服！要抽出时间锻炼，如果实在没时间锻炼，不妨利用空闲时间多走走路。比如办公桌前坐久了，在办公楼下转一转；坐地铁、公交出行时提前两站下车，步行一段等。坚持行走锻炼就是坚持全身经络和穴位的锻炼，就是运动养生。

收入高是好事，不过收入高的人，健康状况却不太好！

该报告还显示，个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%，个人月收入20000元以上居民疾病状态比例则明显高出很多，为24.3% 。

“双高群体”（高学历、高收入）追求成就感与高品质的生活，却常常透支健康来换取收入和事业。顾不得吃饭、工作压力大、生活节奏快，都会转化为精神上的压力，时间长了就会引起消化系统的疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至肠癌、胃癌。

按时进食、七分饱。尽量把吃饭的时间固定下来，养成规律，这样才对胃好。还要注意别饥一顿、饱一顿，而是每餐七分饱。“若要身体安，七分温饱三分饥寒”，吃七分饱就可以保证营养摄入，还有助控制体重。

该报告还提到，女性处于疾病状态的比例18.4%，明显高于男性的16.1%。

现在的女性承担着跟男性一样的工作压力，同时兼顾家庭责任，承受着比以往更大的精神压力，压力来临，造成肝气郁结时，血液循环、代谢变差，便会带来诸如月经不调、暗黄色斑等问题，直接影响到女性气血。

别焦虑，开口笑。压力、焦虑情绪最易导致肝气郁结，中医认为情志与疾病密切相关，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，愉快的精神状态，可使人心情开朗，福寿俱增；不良的精神刺激，会使人疾病缠身，夭亡短寿。

这个数据让很多人意外！

报告显示，“年轻夫妇+孩子”的“小三口之家” 疾病状态比例为25.1% ，而“年轻夫妇+孩子+老人”复合家庭的患病比例最低，为13.8%。

年轻夫妇既要顾工作，又要顾家里，晚餐常简单凑合。而家有老人饭菜更丰盛、营养也更均衡，疾病的可能性也会下降。

多沟通、巧分工。三代同堂的家庭中最好有明确的分工，老人更多承担养的责任，父母承担教育的责任。两代人共同组成育儿的团队，父母是领导者，有问题及时沟通，大家庭才会更和谐。