闹肚子、胃口差、频繁上厕所？一招解决季节肠胃问题。

健健康康的肠道，就像个风和日丽大晴天，吃得香，消化好、吸收好，浑身上下都觉得舒畅无比，整个人都是一副鲜亮活力的精神状态。

但是，在工作压力大、生活节奏快、又宅又懒不爱动、天天习惯夜猫子的状态下，又有几个人的肠道是健康的呢？

一到夏天，急性肠胃炎发病率就飙升，很多人都中过招。这个病就像夏天的大暴雨，来得急而且脾气暴，几个小时就可能发作，腹泻还伴有腹痛，常常是刚上完厕所又想进去，肚子疼的翻江倒海，有的还会恶心呕吐，严重者出现脱水、电解质紊乱……

措施：及时补充水分，最好喝些糖盐水（温开水加少量糖和盐），补充水、能量和钠盐，或者冲服“补液盐水”，同时注意卧床休息。如果病情严重，要及时去医院就诊。

不像急性肠胃炎是个暴脾气，一般腹泻也就像个阴雨天，淅淅沥沥地闹肚子，反应要温和许多，上厕所的次数也会变少。熊孩子们要特别注意，睡觉时可要把小肚肚给盖好，小心着凉肚子闹~

措施：补水/补液盐同样重要；你还要少食多餐，选择清淡食物以免刺激肠道，注意腹部保暖避免冷水浴。严重情况必须要上医院~

消化不良导致的腹胀，就像多云天气一样，阴不阴晴不晴，身体一点也不舒畅，很多年轻人常出现这种情况。工作压力大、久坐少动，消化液分泌减少，胃肠功能减弱，胃肠动力不足，连胃口也变差了许多。

措施：挤出点时间去跑跑步、爬爬山，动一动促进肠道运动；或者抽出10分钟顺时针按摩按摩腹部也一样有作用；当然你也可以经常喝点含有益生菌的饮品来改善肠道菌群环境~

喝水少了、果蔬吃少了、熬夜、久坐不动都能导致便秘。便秘就像暴烈的天气，便便没有水分硬是梗在身体里，别提有多难受，不管是七八十岁的老爷爷，还是二三十岁的年轻一族，便秘都成为很多人心中难以说出的痛~

措施：多吃水果蔬菜增加膳食纤维促进肠道蠕动，同时也要多喝水，没事你就动一动，最好每天喝点益生菌饮品来调节肠道的菌群环境，把肠道健康调节到最佳状况，从根本上解决肠道的健康问题。