【健康生活】身体好不好，看鞋底就知道！6种疾病在鞋底有征兆

有些人走路是比较明显的外八字。走路时压力多积聚在脚外侧，久而形成“O形”腿，则外侧鞋跟磨损得严重些。

有些人走路是比较明显的内八字。鞋跟内侧着地重，外侧用力轻，同时，脚趾向外翻的角度过大，久而久之，就会影响膝关节的机械轴线，双腿形成“X形”，内侧鞋跟会磨损得较为厉害。

不管外八还是内八，只要走惯了，都容易引起膝关节疼痛，在一定程度上也加速了关节的退化，形成恶性循环。

一只鞋正常，另一只鞋跟外侧有磨损的朋友，可能平时走路时两脚受力方向不对，鞋底被磨掉的那部分就是平时受力比较大，摩擦比较剧烈的位置，小伙伴们要多多注意平时的走姿啦！

鞋跟不怎么会磨损的朋友，恭喜你，你是个难得的走路姿势端正的人儿哟~

总之，行走时请记住保持以下正确姿势：上身挺直，下巴前伸，两肩向后舒展，伸直膝盖，自然摆臂，不要将手插在衣袋里。

正常脚形的鞋底磨损形状，并不位于鞋底中央而是靠在偏外边。

例如后跟磨损的标准位置，是在有鞋后跟的中央算起，磨损脚跟的外上边约三分之一的地方。脚掌磨损的部分是从脚的小尾指到大脚趾所对应的地方（见图1）。

而运动员的鞋底磨损情况又会根据运动类型有所不同。

例如：排球运动员的鞋底磨损会相对偏内侧，特别在脚的大拇指关节处磨损会更明显（见图2）。

因此，在观察鞋底磨损情况时，也必须同时了解其运动习惯。

如果发现在鞋的中间部分有磨痕，那说明足部中间部分受到的压应力比较大。

平时我们足的中间部分为足弓所在部位，当足部中间部分着地时，往往说明有扁平足的情况，特别是发现鞋的中间内侧鞋帮处出现松弛或磨损时，更说明内侧足弓的塌陷。

鞋子的外缘磨损很多，说明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不够，也可能存在马蹄内翻足畸形或有此倾向。

此时，足部关节较僵直，依靠足的外侧部分负重，外侧鞋帮亦出现松弛或磨损。往往在松弛或磨损的鞋帮相对应处的足部，有足部老茧或鸡眼的存在。

内磨损，即磨损的部分在鞋底的内缘，说明内侧负重，足弓塌陷。

 
如果在大脚趾下方的鞋底出现磨损，可能是大脚趾在行走时的旋前所致，存在拇指外翻的情况。（穿高跟鞋最容易导致）

如果在鞋的中后部，那说明有平足或内侧踝关节不稳，距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋转畸形等问题。

前足1/3处出现磨损，有可能是前足负重，踮脚行走，说明有跟腱挛缩或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况存在，及早就医吧。