小暑到了，啥最实用？“风油精啊！”

温风至

蟋蟀居宇

鹰始鸷

今天是二十四节气中的小暑，暑表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，真正酷热的夏天也就正式开始了。

一想到即将到来的酷暑，小编的泪就止不住流。对于一个坐着都能出汗的人，这简直是种折磨。

小编虽然经常宅在屋里，但是不开空调也是热得受不了，更何况经常在外工作的人呢，对于他们而言如何解热避暑是最最重要的，接下面小编就来跟大家聊一聊。

饮食篇

民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要多喝粥、喝汤，多吃瓜果。但值得注意的是，西瓜、苦瓜等凉性瓜果不要食用过量，以免增加肠胃负担，造成腹泻。

天气炎热，平时当然也要多补充水分，伏天喝水有学问，讲究“六要，六不要”，分别是水要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。

另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。

日常篇

民间自古有：“冬不坐石，夏不坐木”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

防暑常备品篇

夏天预防中暑常备啥？肯定是风油精呀。大家肯定会问，为啥呢，到底为啥，给我个理由。因为人家不仅清凉舒爽，醒脑提神，还能快速止痒，防蚊虫叮咬，更重要的是能预防中暑，缓解中暑症状。这么实用的小家伙，大伙不备几个？