老中医告诉你：夏至养生，做好这3件事最重要
夏季，太阳直射到北回归线的时间，是阳气最盛的时候。在夏至后一段极阳的时刻，养生要注意以下三方面：
天灸
冬至有三九，夏至有三伏；冬至有三九天灸，夏至也有三伏天灸，这就是中医说的“冬病夏治，夏病冬治”的理念。
三伏天，其实就是天气非常热，热得想要伏在地上，不宜出门被晒（防止中暑）。
三伏灸的原理，利用一年中阳气最盛的三伏天，根据每个人要预防的疾病，在相应穴位贴中药，达到灸治的效果。
补水
作为这一年中最热的节气，即使待在空调房，我们也会流失大量的水分以及矿物质。所以，如何与水做伴是夏至防病养生的关键。
首先补水的量一定要充足，即使不必遵循每天八杯水的原则，至少要保证不口渴感，脸颊丰润有光泽，不至于喝到频频上厕所。
对于喜爱喝冷饮的人，就要节制一下。因为常喝冷饮会导致消化不良和腹痛泄泻。脾胃不好和刚刚做过剧烈运动的人，更不要喝冷饮了。
冷水澡虽然爽，小编建议：水温还是悠着点。
原因是：天热体表血管扩张，骤然冷水冲洗使得血管收缩，易损伤心脑血管，如果已经有此类基础疾病的话就更危险了。毛孔因为冷水的刺激骤然收缩使得身体的热量发不出去，导致中暑。
因此，夏天提倡温水洗澡，虽然不如冷水来得爽，但是水分蒸发自然会带走热量，降温效果并不亚于冲冷水澡，而且会安全健康。
吃“苦”
苦味食物含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗保健功效。
夏至节气吃点苦，对我们是有帮助的。如芹菜具有清热利湿、平肝凉血的作用；丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效；莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。
当然吃苦不只是说吃点苦味的食物，还要离开舒服的空调房，找个阳光不太猛烈的下午，带上足够的水，来一场说走就走的运动吧！
如果需要检查，建议及时去正规医院做检查，岳氏万全堂医院脾胃肠检查，“中医把脉为主，西医检查为辅”！
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