节食减肥会导致月经不调吗?

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现代女性越来越注意自己的身材,好的身材不仅可以吸引众多的目光,同时还能提升自己的自信。因此一些女性只要稍微胖了一点,就选择节食来使自己瘦下去。但这种节食很有可能导致女性月经不调



为什么节食会引起月经延迟呢?


主要是因为脑垂体不能得到足够的营养供给。脑垂体是人体内最为复杂的内分泌腺,能够分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。


但长期过度节食,导致营养供给不足,体内大量脂肪和蛋白质被耗用,脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素,卵巢等生殖器官功能也受到影响,出现月经推迟、经量减少,甚至闭经


特别是体重比较轻的女性,本来就容易出现代谢和内分泌紊乱,如果因节食引起体重的进一步下降,很有可能引起月经过少、过短,加重月经不调,即使体重恢复了,内分泌功能也无法短期内恢复正常。


那么如果出现月经不调的情况该怎么办?可以先从生活生活习惯开始调整,尤其是饮食习惯。



1、节食减肥可适当降低营养素的摄入量,但切不可完全断绝某种营养素的摄入,同时搭配适量运动,比单纯节食减肥效果更显著。


2、不可饱一顿、饿一顿。节食的白领们习惯了不吃早餐或晚餐,午餐就猛吃补回来,这样不仅伤害胃肠道,还容易引起胆结石等问题。


3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,起初调整饮食方案的时候,勿过分担心体重问题,工作情绪也尽量平稳。


追求美丽没有错,但一定要按照科学的方法,依照一定的自然规律。不然可能既不能变美,还会对自己的身体造成伤害。


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