【血液百科】三伏天献血,我们需要准备些什么?
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枯藤老树昏鸦,空调WIFI西瓜,这似乎是三伏天里躲在家里最惬意的生活吧。不过在这一年中气温最高、天气最热的三伏天里,仍有不少爱心人士,赶到献血屋或流动车,献出一份情谊满满的血液。那么,三伏天献血有什么应该注意的事项呢~
01 补充水分 骄阳似火,酷暑难耐,人体消耗比较大,水分流失相对较多,要适当地补充水分。但是要注意少喝冷饮,以免对肠胃造成不良刺激~多喝白开水或者淡盐水都是对身体比较好的选择。另外温馨提醒一下,献血前的两天是不可以饮酒的哦。
02 避免阳光暴晒 太阳辐射最强的时段是上午十点至下午3点左右,献血者出门时最好带上阳伞,涂点防晒护肤品,穿浅色的衣服来避开太阳大大给我们带来的关(暴)爱(晒)。
03 合理调控饮食 造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等,这些营养成分在我们普通的饮食里就有,不用刻意滋补。在献血的前后两天里,可多吃高蛋白质和易消化的食物,不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食,应当多吃蔬菜和水果,注意通风透气,空调的温度最好调在26摄氏度左右。
04 注意休息 献血前要适当休息,中午应当稍稍休息,睡个午觉。当然,午休不是时间越长越好,睡的时间太多反而会使身体不能得到充分休息,醒来会头疼,会有浑身乏力的疲惫感。
05 保持精神放松 献血特别要保持精神放松,避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应。
06 做好清洁卫生 夏季献血的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要让脏水或肥皂水刺激针眼,以防感染。
了解了以上事项,爱心人士们是不是就消除了很多不必要的顾虑呢~现在仍有许多伤患等着大家捐献的血液来救治。奉献自己一份爱心,收获的将会是满心助人的快乐。365天,让血不断!
来源:上海市血液中心
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