葵花点穴+一把抓 湿气气无踪

随着天气变热，很多人突然就感觉很不舒服，尤其是早上醒来，觉得浑身酸痛，口干口苦，感觉头晕晕的，像被什么东西给包裹起来一样。

如果你伸出舌头，很可能你会发现自己舌苔厚腻，而且边缘有锯齿状；如果你去上厕所，观察下自己的大便形状，很可能大便不成形，溏稀，沾在光滑的马桶壁上，很难冲干净，而且你自己也需要很多手纸才能擦干净屁股。

中医把齿痕舌，大便不成形的原因归结为体内湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也最大。

中医认为，湿气重是水谷精微不能正常转化所形成的病理产物，这种病理产物一经形成，又作为新的致病因素作用于机体，导致脏腑功能失调而引起各种复杂的病理变化。

湿气在外，溢于肌表，引起皮肤，头面、四肢种种不适。这其中以脸色晦暗，头脸油腻，皮肤粗糙，长期皮肤瘙痒，毛孔粗大，长斑长痘最为常见。

湿气对皮肤的影响远不止于此，半数的皮肤疾病都与湿气息息相关。这其中以慢性荨麻疹，湿疹，脚气脚癣最为常见。

湿气停留在关节里面，会感觉关节隐隐作痛，一到阴雨天气，痛感会愈发明显。其严重后果可能是风湿关节炎。

1，贪凉

冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给 “ 湿邪 ” 入侵创造机会。

,2、不吹干头发就睡

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致 ” 湿邪 ” 在不知不觉中入侵身体。

3、对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

4、睡眠差

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

5、喝大酒

啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助 ” 湿邪 “，尽量少碰。

6、老坐着

久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

7、穿得少

“只要风度，不要温度” 很容易让“湿邪”侵入身体。

1，丰隆穴

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

2，阴陵泉

这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

3，中脘穴

任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。

4，足三里

足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

5，复溜穴

按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。

6，曲池穴

是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。

说明：部分图片、文字来源于网络，一切为了公众的健康，如有侵权，请您告知，我们会尽快妥善处理。