紧急提醒！气温持续升高，每升高1℃，这种病人就多一波！ 别再做这8件事自残了

各位，三伏天正式到来了！今年三伏天一共40天，属于加长版，更加要注意！每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。数据显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。所以炎炎夏日，大家一定要预防心脑血管病的侵袭。 

据中央气象台网站消息，

中央气象台已发布高温黄色预警：

河北中南部、内蒙古西部、甘肃北部、

宁夏中北部、山西西南部、陕西关中地区、

浙江东部、福建东部以及新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温可达37～39 ，局地可超过40℃ 。

2017年三伏天（加长版）

初伏：7月12日到7月21日；

中伏：7月22日到8月10日；

末伏：8月11日到8月20日。

据医院急诊室医生介绍，

每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。

“每年夏天从6月开始，

心脑血管疾病就进入了高发期，

并且会一直持续到8月中旬。”

中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁说，

既往的统计数字显示，气温每升高1℃，

急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

首先，三伏酷暑，人体新陈代谢会显著加快，

身体为了散热，会使体表的血管扩张，

更多的血液循环到体表，

心脏等脏器的供血就会相对减少。

第二，高温天气，容易引起人体内循环紊乱，

交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，

从而增加了心脏的负担。

第三，夏天出汗多，

人体的水分通过汗液大量蒸发，

造成血液黏稠度增高，

容易出现血小板聚集和血栓形成，

引发心肌梗死。

第四，天气炎热，

人的心情也容易烦躁，紧张，

加上天气燥热，睡眠质量下降，

容易导致交感神经兴奋，

使心脏的耗氧量增加，

万一再有过度劳累等因素，

发病危险就更大了。

01 空调房睡一夜——易致热中风

很多人夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。

陕西省中医医院主任医师路波表示，

室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，

体内热量难以散发，

还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，

有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议伏天开空调，26℃最合适，

使用空调时间不要过长。

空调致病的最主要的原因之一，

是室内外温差过大。

虽然人体有体温调节能力，

但这个能力是有极限的。

专家建议，室内外温差不应太大，

一般在8℃至10℃左右。

夏天可能出现38℃以上的高温天气，

但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，

所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

02 一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。

但是夏季早晨6点前，

各种有害物质在空气中聚集较多，

正是污染的高峰期。

而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，

对氧气和养分的需求量也明显增加，

对人体耐受力提出很大挑战，

很容易支撑不住，发生心脑血管意外。

因此夏季应尽量避开过早晨练，

应改为黄昏时间。

03 渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，

在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，

心脏不好，尤其是患有冠心病的人，

就会出现胸闷、气短等症状，

严重的可能导致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次喝100~150毫升即可。

04 很热时猛喝冷饮——诱发心梗

如果在很热的时候猛喝大量冰饮，

虽然会带来短暂的舒适感，

但会造成血管迅速收缩，

心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，

引起血压波动，

所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

如果怕热，

可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，

即使不专门去“冬病夏治”，

体内的顽固寒气也能自己好大半。

尤其是一到冬天,

就特别怕冷、手脚冰凉的人。

夏天不能吃冰淇淋，冷粥

应该常喝热茶、热汤粥

既能补充夏天流失的水分

又能帮助排出体内的湿气

山楂粥能开胃养脾、消脂益气，

更适合老年人食用。

具体做法：

山楂洗净备用，糯米洗净，

冷水浸泡2小时后沥干水分。

锅里注入凉水，旺火煮开，

倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，

倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。

出锅后趁热食用

05 刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

三伏天高温，很多人晚上睡不好，

中午时午睡半个小时左右很有好处。

但忌餐后即睡。

因为高温导致皮下毛细血管扩张，

加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，

此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

可以在午餐前小睡30分钟，

或者午餐后半小时后再午睡。

很多人喜欢熬夜，

从中医角度来说，

睡眠不足就是脾虚的症状，

表明体内湿气过重。

三伏天应要补一个午觉，

30到60分钟都可以。

过了1个小时的午觉，

就会影响晚上的睡眠了。

06 出汗后洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，气温高，人体温度也高，

洗个冷水澡，

这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，

导致血压升高，

有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，

斑块破裂，形成血栓，

造成急性心肌梗死，危及生命。

满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，

再去洗澡或者吹冷风。

如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，

等身体适应后，再冲全身。

而炎热夏季用热水洗澡，可以祛湿邪。

很多人在进入伏天后，

会感到四肢乏力、全身发困，

浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。

有时候吃东西，也感觉没有胃口，

吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。

造成这一切的根本原因，就是湿邪。

而对付湿邪的办法，就是洗热水澡。

进入伏天后，

大部分人就会把洗热水澡这习惯给排除了，

觉得夏天要洗冷水才够清凉。

其实天气越热，湿邪越重，

热水洗澡就显得更有必要，

而且洗完以后身体会觉得神清气爽，

并不会觉得出汗难受。

07 烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病

不少户外工作者图凉快，

脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。

但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，

如果长期被紫外线照射，

除了会被晒伤，还会导致水肿，

严重者甚至会引发肾脏疾病。

高温天尽量避免户外活动，

特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。

必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，

并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、

十滴水、清凉油等防暑降温药品。

08 蔬菜水果当正餐——易致肠胃病

 夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。

有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。

夏季人体的代谢速度比冬天要快，

不吃主食会让人体阳气受损，

免疫力下降，导致易患疾病。

应多吃藕、笋、豆腐、南瓜等食品，

夏天以清热利湿的食物为主

多吃汤粥，减少脾胃负担

同时起到补充水分和营养的益处。 

 清热解毒，镇静开窍 

安宫牛黄丸中的牛黄、犀角、黄连、黄芩、山栀、朱砂等成份性味都比较寒凉，因此可以发挥清热解毒作用，用于各种原因引起的高热、昏迷、惊厥、抽搐等症状。

 复苏及保护心脑血管 

据《中国实验方剂学》杂志记载，安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，延长缺氧状态下的存活时间，保护血脑屏障，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用；促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间；降低血压，减轻水肿脑组织的含水量，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。

因此可广泛应用如下疾病的急救：

中风

安宫牛黄丸对于脑卒中有非常好的治疗效果。临床经常用于出血性脑卒中、缺血性脑卒中等的急救，也可用于脑卒中后遗症

全身疾病引起的脑病

严重的肺脏、肝脏、肾脏、心脏等疾病后期，引起肺性脑病、肝性脑病、肾性脑病、心性脑病等，从而出现精神神经症状时，可用安宫牛黄丸急救。

各种脑炎

乙型脑炎、病毒性脑炎、散发性脑炎、流脑等在治疗过程中,病人出现高热昏迷, 惊厥等极期症候时,临床可用安宫牛黄丸急救。也可用于脑膜炎后遗症。

各种脑损伤

用于各种严重脑外伤、颅脑损伤、脑出血等的急救