【科普】体型影响寿命!满足这8点的人最健康!赶紧看一看
蕾蕾小编
一提到身材,可能触到了很多朋友的痛点,很多人会不自觉的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人为穿衣发愁,腿短的人为体型而伤感,脖子粗的人总觉得自己肥头大耳。瘦真的健康吗?事实上,身材不仅和美有关,更是健康状况的反映哦。
来源:生命时报
屁股大,血脂好
一个人臀围大,表明下身肌肉发达,对人的健康有益。牛津大学一项研究发现,屁股大的人血脂更好。
健硕身材,更健康
无纸化会议小程序,举办会议,参加会议,一键搞定!广东卫生信息:最新政策,健康资讯,权威解读。微信搜索添加广东卫生信息(微信号:gdwsnet),等你来撩!
脖子粗短,心脏差
梨型身材,可能更长寿
梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所研究发现,这类人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低,更易长寿。
7:10的腰臀围比,最有吸引力
研究表明,腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。
美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军,发现不管体重如何变,但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满,肩部较宽,大腿稍粗,腰围较细者更有魅力。
大腹便便,最危险
腰长的人,脊椎不好
个子太高,易患癌
微胖,最健康的身材
从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。
衡量人体胖瘦,国际上通用一项指标:体质指数(BMI)。
计算方法:BMI=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方
过瘦的人,适度增加体重
除一日三餐外,增加2~3次间餐。
适量运动,增进食欲。
吃些牛奶、坚果等能量较高的零食。
调节心情,保证睡眠时间充足。
过于肥胖的人,适度减重
多吃果蔬、魔芋等低能量食物。
少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物。
多喝绿豆、玉米等杂粮粥。
适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入。
每天坚持适量运动。
大家都在看
【解读】异地报销、医保支付、大病补助,这些医改政策,全部跟你的钱包有关!
点个身材棒↓↓↓
↙点击“阅读原文”,获取更多健康资讯