【科普】体型影响寿命!满足这8点的人最健康!赶紧看一看

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蕾蕾小编


一提到身材,可能触到了很多朋友的痛点,很多人会不自觉的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人为穿衣发愁,腿短的人为体型而伤感,脖子粗的人总觉得自己肥头大耳。瘦真的健康吗?事实上,身材不仅和美有关,更是健康状况的反映哦。

来源:生命时报


1

屁股大,血脂好

一个人臀围大,表明下身肌肉发达,对人的健康有益。牛津大学一项研究发现,屁股大的人血脂更好。

因为臀部脂肪属于好脂肪,可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。


2

健硕身材,更健康

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3

脖子粗短,心脏差


4

梨型身材,可能更长寿

梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所研究发现,这类人患心脏病糖尿病等疾病的风险较低,更易长寿。

 

5

7:10的腰臀围比,最有吸引力

研究表明,腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。

美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军,发现不管体重如何变,但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满,肩部较宽,大腿稍粗,腰围较细者更有魅力。


6

大腹便便,最危险


7

腰长的人,脊椎不好

 

8

个子太高,易患癌


9

微胖,最健康的身材

从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

衡量人体胖瘦,国际上通用一项指标:体质指数(BMI)。

计算方法:BMI=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方


过瘦的人,适度增加体重

除一日三餐外,增加2~3次间餐。

适量运动,增进食欲。

吃些牛奶、坚果等能量较高的零食。

调节心情,保证睡眠时间充足。


过于肥胖的人,适度减重

多吃果蔬、魔芋等低能量食物。

少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物。

多喝绿豆、玉米等杂粮粥。

适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入。

每天坚持适量运动。


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