冠心病人不可忽视心理保健

冠心病是中老年的常见病多发病，它的发病率随年龄的增长而增高，程度也随年龄的增长而加重。由于其发病率高，死亡率高，冠心病严重危害着中老年人的身体健康和寿命，从而被称作是“人类的第一杀手”。

　　冠心病属于心身疾病范畴，其病理改变主要发生在心脏，但心理因素在发病机制中起着重要作用。焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪，会引起血液中肾上腺素和其它紧张激素大量涌出，在身体上造成明显后果，如呼吸加重、心跳过快、血压升高等。严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生心绞痛、心肌梗塞。对于冠心病的治疗，过去有单纯依赖药物的倾向。近年来，许多医学者提出医学模式应从生物医学模式向生物─心理─社会医学模式发展，同时认为：心理疗法是与药物疗法、物理疗法(如针灸、理疗)、手术疗法三大治疗法宝并列的第四大治疗法宝。冠心病人在日常生活中，如果注意加强自我心理调节、保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于控制病情、更好发挥药物治疗的作用，而且也有助于预防心肌梗塞、猝死等心脏意外事故的发生。因此，中老年冠心病人应从以下几个强化自我心理保健。

　　多点洒脱，少点较真，保持心情舒畅。冠心病人在日常生活、工作、学习中，无论遇到什么不开心的事，一定得保持洒脱的心境。对子女、金钱、名誉、地位以及对自己的疾病更要坦然、淡化。只有这样才能随时做到“恬淡虚无”“志闲而少欲”“形劳而不倦”，才能够把心理的压力释放到最小状态。

　　多点沉静，少点急躁，善于平气制怒。情绪影响冠心病的发生、发展和予后。不良的情绪如愤怒、焦虑、烦燥、抑郁、紧张、惊恐、憎恨、过分激动等都会诱发冠心病心绞痛发作，心肌缺血，心肌梗死，甚则猝死。现代医学研究表明，中老年冠心病人的心理因素，其存在不良情绪如焦虑、恐怖、敌对、偏执、人际关系敏感等均比正常中老年人明显增多，而不良情绪又影响到病情。因此，此冠心病人平常应当尽量避免情绪紧张、急躁愤怒。具体办法：一是转移，在触及可能发怒的因素或场合时，将思想和行为转向别的目标，去想或做另一个件事；二是回避，当双方发生冲突时，设法离开冲突现场，出去走走，或者去旅游、疗养；三是谦让，冷静分析冲突的起因，主动承担责任，宽待对方；四是消气，碰到不平之事，心里有气，及时跟配偶、儿女和知心朋友倾诉，或者大哭一场，抑或用幽默的语言发泄，避免忧郁成疾。

　　多点宽容，少点刻薄，善于宽以待人。冠心病人往往有争强好胜、勇于进取、脾气急躁等个性特点，故易生气和得罪别人。从心理学的角度来讲，宽容别人不仅能给我们带来平静和安宁，而且能赢得友谊、保持人际间的融洽。所以人们把宽容作为“不需投资的精神补品和心理健康必不可少的维生素”。因此，冠心病人在与人际交往中，更应该多点宽容，少点刻薄。遇到惹自己不高兴的人和事，主动站在对方的立场上看问题，将心比心，也许你就会自觉宽容他的过失、不礼、不尊、不敬；与自己不喜欢的人甚至是厌恶的人交往，不妨用欣赏的眼光总结一下他的几条优点；然后用赞美的语言与他交流，相信你获得的一定是阳光一片。正所谓“赠人玫瑰，手有余香”。