【医学科普】出门五分钟，流汗两小时，魔都的天气你招架得住吗？
热
热
热
高҉温҉橙҉色҉预҉警҉又҉来҉了҉！҉
҉上҉海҉中҉心҉气҉象҉台҉今҉早҉发҉布҉
高҉温҉橙҉色҉预҉警҉信҉号҉！҉
好不容易度过了炎热的一周
却还有下周，下下周......
因为......
▼
今年三伏天是
加长版！
2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，
共40天——
初伏：07-12至07-21（10天）
中伏：07-22至08-10（20天）
末伏：08-11至08-20（10天）
小卫
那你要当心中暑哦！
小卫
早期，当感到头晕头痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸，注意力不集中，动作不协调，那就要引起重视了，暗示出现中暑的先兆。如果得不到及时的处理，这些症状会加重，还会出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快，体温急骤升高等现象，这就是轻度中暑。更严重的话，就会出现重度中暑，出现昏迷、抽搐，痉挛、脑水肿、甚至死亡！
小卫
因为中暑是高温情况下引起的机体多系统的急性疾病！在高温、高湿、强热辐射的天气情况下，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等都会出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
小卫
别怕别怕！一旦出现中暑症状，马上找个阴凉处休息，同时补充水份，小口慢饮。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，帮助身体散热。
下面，
就由小卫给大家讲讲，
不同类型的高温中暑应该怎么处理吧~
1、热疹（痱子）
☞怎样识别：
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
☞怎样处理：
最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。
2、晒伤
☞怎样识别：
皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
☞怎样处理：
如果未满1周岁或出现以下症状，要咨询专业的医生：
1)发热
2)水泡
3)严重疼痛
同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：
1)避免反复日晒
2)晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中
3)在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品
4)不要挤破水泡
3、热痉挛
☞怎样识别：
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。
☞怎样处理：
如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：
1)停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息
2)饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料
3)即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病
4)如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理
4、热衰竭
☞怎样识别：
热衰竭起病迅速，其症状包括：
1)眩晕
2)头痛
3)恶心或呕吐
4)大量出汗
5)脸色苍白
6)极度虚弱或疲倦
7)肌肉痉挛
8)昏厥，通常片刻后立即清醒
发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病。如果有以下情况，请立即就医：
1)症状严重
2)伴有心脏疾病或高血压
除此之外，可先帮助病人降温，如果症状持续不好转或继续恶化，要及时寻求医疗救助。
☞怎样处理：
以下降温措施可能会有帮助：
1)凉爽且不含酒精的饮料
2)休息
3)凉水澡或擦拭身体
4)开空调
5)换上轻便的衣服
5、热射病
☞怎样识别：
热射病的表现多样，可能包括：
1)头晕
2)搏动性头疼
3)恶心
4)极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）
5)皮肤红、热、且干燥无汗
6)怕冷
7)快速、沉重的脉搏
8)意识模糊
9)口齿不清
10)不省人事
☞怎样处理：
如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。
1)将病人移到阴凉的地方
2)不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹
3)监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度
4)如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助
5)不要给病人喝水
6)尽快得到专业的医疗救助
有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。
小卫
特别应注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施还是要做好预防哦！
01
出行做好防晒
√ 尽量避免正午前后时段外出，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
√ 出门要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。合理着装，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
02
少量多次饮水
√ 在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
√ 水温不宜过高，饮水应少量多次。
√ 不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
√ 饮用钾、镁和钙盐的运动饮料，可以补充身体因出汗而流失的盐分与矿物质。
03
饮食营养清淡
√ 尽量清淡，少食高油高脂食物，增加蛋白质摄入量，多吃水果蔬菜。
04
保持充足睡眠
√ 睡眠充足，有助预防中暑。
√ 在室内活动时，室内应保持通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温，但是睡觉时要避免直吹哦！
小卫
需要注意的是，使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32摄氏度（89.6华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生，这时应适当开启空调。
小卫
等等，等等。空调也是要适度使用的，否则，你会得上「空调病」！
“
酷暑难耐，小伙伴们别忙着求雨，还要关注一下家里的小孩儿和老人哦！尤其不要将婴幼儿或儿童单独留在车里！如果家里有65岁以上老人，建议至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
”
本文来源：疾控中心
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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