【健康一课】武汉发布高温橙色预警！ 4分钟教你防暑小妙招~

（1）要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行以及户外工作，应在口渴之前就补充水分;

（2）要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

（3）要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

（4）要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。特别是体质弱的人，比如小孩老人;

（5）要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

（6）要注意避免空调病，从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。