警惕 | 她因中暑丢了命，怎样“坐月子”才科学？
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这两天热到爆，然而有的人却长衣长裤包裹严实，空调风扇都禁吹，甚至还盖上厚厚的棉被！不是她们不怕热，而是她们在“坐月子”……
一名产妇就是因为这种“坐月子”方式而丧命！
7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态——热射病。
这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。
经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的生命。
在家用“老古法”捂月子导致产妇中暑身亡的案件不止一例：
关于“坐月子”的流言可不少
现在来看看那些该转变的观念
如何正确科学坐月子已成了不少80、90后妈妈的首要关注点，谁都不想在这个炎热的夏天坐个“吃不消”的月子。
1、产后一周要清淡
别急着给刚生产完的妈妈进补，这时产妇身体比较虚弱，无法马上吸收，容易造成身体的负担。
剖腹产的妈妈要注意，不能提早吃含有酒精的补品，刚开始最好喝点汤水易消化的食物，少食多餐，等2-3周后身体恢复的差不多，再慢慢增加营养。
2、低油、低温烹调方式
月子餐要以低油、低温为主，可以选择蒸、炖、涮。
不过除了菜色要既清爽又易入口外，营养也要得到保证哦~
3、食材要平性
麻油鸡，建议选用白芝麻油或苦茶油烹煮，老姜改为干姜。
药膳汤建议在产后2-3周的中午享用，晚上喝一般的汤即可。
★ 羊肉、桂圆、鳝鱼等热性食材要少吃。
4、多补充水份
夏天坐月子容易燥热，加上需要喂母乳，水份消耗非常快，常常口渴，所以给身体补充足够的水份是必要的。
水能帮助产奶，也能促进新陈代谢、帮助排出体内热气与废物。
5、换衣洗澡
现在居住条件都很好，干净又卫生。产后妈妈勤洗澡还能有效防止细菌感染。
根据个人恢复情况，顺产一般在分娩后3天或1周，可享短时间淋浴。剖腹产等伤口愈合情况良好后，可在生产1周后开始洗澡。
★ 洗澡时尽量选择淋浴，不要盆浴，室温、水温要适宜，时间不能太久。
6、刷牙不能忘
月子里会吃很多事物，细菌更容易在口腔内繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。
建议选用软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。
★ 每次吃过东西后，用温开水漱口。
7、适时适当下床活动
产后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，胀气、食欲不佳，不利于恶露排出和伤口的恢复。
无论是顺产还是剖腹产，在身体条件允许的情况下，要尽早多下床活动，能够加快血液循环，有助于身体各部位特别是子宫的恢复。
根据人民网、知爱母婴整理
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
制作/姚秀秀
统筹/黄迅前
