睡眠的好坏，跟性生活质量关系密切
每个人的身体就好比一台机器，经过了白天的持续运转之后，在晚上就需要关机好好地休息一下，这就是睡眠的最简单的作用了。人们对于睡眠的认识还比较肤浅，其实睡眠不仅仅是补充体力，还和性爱的质量相互影响着。
睡眠是人正常生理的需求，深沉的睡眠是每个人都希望拥有的，不过任何人在其漫长一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神压力、创伤、药物和浓茶也可能导致失眠，而性生活的不完美、不和谐同样也是会导致失眠的。
美国的生理学家曾经做过了大量调查，调查发现：性生活的不完美是一些人失眠重要的原因。当一个人正处于性欲的旺盛时期而又长时间得不到生理发泄之时，神经的系统便处于高度亢奋的状态，焦虑不安和烦躁，于是失眠便会接踵而来。
这一点在女性的身上表现得更加地突出。这是因为男女的性欲、性高潮和性欲的消退在瞬间上都有较大差距。男性性欲能很快的激发，并在整个的性交过程中可以很快达到性高潮，性的高潮过后性欲又可以很快消退。因此，男性只要一旦达到性高潮，哪怕是手淫之后，都可以很快地安然地入睡。
但是女性就不同了，女性的性欲都有一个较长发动的过程，“平台”期也比较长，即使达到性高潮之后性欲消退也是很缓慢的，所以女性在性交的过程中比男子更难以达到完美和谐程度，这样，女性更容易会产生失眠的情况。因此，美国的心理学家提出，缺少正常性生活或性生活的不和谐不完美是女性们失眠重要的原因。
并且，完美和谐性爱对睡眠也有促进的作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动身躯因此得以放松，肌肉在疲倦中也会因此得以舒展，心情在愉悦之后就得以放松，所以人会更容易进入梦乡。
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