出门就被晒糊，进入火炉模式，怎么办？

出门就被晒糊，进入火炉模式，怎么办？

前天大暑。南漳未来几天持续进入「火炉」模式。小伙伴们都是怎么过的？

如何避免中暑

预防中暑的最好方法是：

不！要！出！门！

除此之外——

在室内，保持好通风，别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调。

但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大，进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化，会有比较大的负担。

如果不得不出门，注意避开正午前后时段，戴上帽子、伞等防晒措施。

有部分人，不得不在高温环境（譬如露天）下工作，需要时刻注意自己的身体状况，健康饮食，避免不良生活习惯。当身体状况不好时，又需要在高温下工作，一不小心就中暑了。

有事没事多喝水、多喝水、多喝水。

补水，并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒，要避免喝，这两种饮品都可以加重身体水分的流失。

上了年纪，身体含水量会比较低，体温调节能力也有衰退，再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感，因此更容易中暑，老年朋友自己及家人都要提高警惕。

中暑了怎么办？

中暑的人一般都会出现不同程度的不舒服，包括眼前发黑、头晕、头疼、恶心呕吐、心跳加快、出冷汗、抽筋，严重的可能会直接失去意识。很多时候，直到「晕倒了」，大家才注意到有人中暑了。

但不管中暑的情况是否严重，首先要做的都是转移到有空调、起码是阴凉的地方休息，脱下身上多余的衣服，帮助身体散热。

如果感觉上有点类似久蹲后忽然起来时眼前一黑的那种体验，同时还可能发生肌肉抽筋，这时候可以先试试自行处理。

这时候要立即补水，但千万不要狂饮，一次性喝太多水反而会引发人体反射性排汗，导致水分和盐分进一步流失，加重病情。

最好有人陪着，万一再出现其他不好的症状时能迅速应对，并立即送往医院。

如果开始出现头疼、恶心，甚至无力晕厥的情况时，就比较严重了。此时，中暑者的体温可达 40℃ 以上，需要立即送往医院。

不要觉得任何情况都「缓一缓」就过去了，严重的中暑是可能威胁生命安全的。

在等待救护车或出租车这个短暂的时间段，则是非常重要的急救时机。

把病人转移到阴凉地或空调房，并将衣服尽量多地脱掉，在皮肤上洒水降温；

将冰袋、冰镇矿泉水敷在患者的腋窝、大腿根部、脖颈以及背部；

用冷水对患者进行淋浴冲洗或盆浴。

希望大家安全健康地度过炎夏。