三伏天，不论男女，防寒比防暑更加重要！！

夏天入伏，最热的天气才刚刚开始，很多市民都忙着一心防暑，却不知道入伏天气，防寒比防暑更重要。

入伏后，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒气便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒气伤害。很多病都是由于食用寒凉食品而导致体内阳气受损，或过于贪凉致寒气入侵导致。所以，千万不要小看夏天的寒气，此时防寒甚至比防暑还重要。

 “很多人都听说过‘冬病夏治’，却不知道许多冬天的病都是夏天积累的，三伏天洗凉水澡，长时间吹空调，进食冰凉食物都可能导致寒气入体。”莱州市人民医院理疗科主任滕春志讲述，尤其是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人和发育不良的小孩子更要特别注意。

早夏季热气浮散体外，人体内里虚寒，所以夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同时，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。

滕春志主任介绍，夏天既防暑又防寒的最佳方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸及拔火罐的方法，达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样体内的闷热感会随汗液一齐排出体外，而且积蓄一冬的邪气也得以散发。灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。

所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。

 市人民医院供稿