杏仁堂健康养生 || 高温预警！请收好这份中暑急救锦囊！

2017年07月31日 16:11 杏仁堂中医院

出门5分钟，出汗两小时

夏天年年热，今年特别特别特别热！

大暑才刚开始，无论北方、南方都有一种要融化掉的感觉。就连早上7、8点的阳光，都已经是火辣辣的了。

中医说中暑

中医将中暑归属为“暑温病” 范畴，有“伤暑”、“中热”、“冒暑”、“痧证”等之称。

暑热或暑湿秽浊之邪卒中脏腑，热闭心神，或热盛津伤，引动肝风，或暑闭气机，以高热汗出或肤燥无汗，烦躁，口渴，神昏抽搐，或呕恶腹痛、头痛为主要表现的时行热病。

其特点为起病急骤、传变迅速,最易耗气伤津,且多有闭窍动风之变，故应及时救治。

中暑程度有深浅

中暑分为分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑主要是在潮热环境之中，感受到热气，患者感受到头晕，疲倦，恶心，呕吐，乏力，汗流不止，还有四肢发麻，注意力不集中等等。

轻症中暑就是在先兆中暑的基础之上出现发热38度以上，另外就是出现一些中枢循环衰竭，面色潮红，胸闷烦躁，呼吸急促，脉搏很快。

到了重症中暑的情况，就会表现汗闷高热，头疼呕吐，甚至出现热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，情况比较严重，危及生命，需及时送医院救治。

一旦出现中暑，可采取以下措施：

1．搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2．降温：如出现高热，头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3．补水：仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4．促醒：若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5．转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

6．中医特色治疗：依据中暑程度的不同，运用刮痧、拿痧、走罐、针灸等中医特色疗法进行配合治疗。

中暑有两种，一定要对症下药！

从中医的角度看，中暑是有分别的，可分为“阳暑”和“阴暑”两种。

阳暑主要是指高温烈日下直接暴晒造成头晕倦怠、口渴身热等症状，阳暑也是引发大部分中暑现象的主要原因。

阴暑则主要是暑天感受到风寒，或空调过冷、使用不当，或是在很潮湿闷热的环境里，皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

面对阴暑阳暑，诊疗方法是不一样的，同样，用药也有区别。阳暑应清热祛暑、益气生津，阴暑宜化湿祛暑、疏风散寒。

一般老百姓遇到中暑症状时，通常会使用一些简单的抗暑药物，目前在市面上常见的治疗中暑的药物有人丹、藿香正气水、十滴水等等品种，从这些药物的成分来看，在针对中暑现象时，是不可以一概而用的，而是要根据“阴暑”及“阳暑”的不同诱因，有针对性地使用。

例如藿香正气水和十滴水，里面都含有一些性温的成分，丁香、干姜等，是治疗“阴暑”为主，我们很多人误解十滴水是治疗外热引发的阳属型中暑，其实是化湿去风寒,而人丹含有薄荷、冰片，实际上对于户外高温引发的阳暑，效果会更加明显。

预防中暑，记住 2 个关键词

当然了，如果天气很热，最好的预防方法就是尽量待在有空调或风扇的房间里别出去，或者选择温度低一些的时候外出，比如清晨或傍晚。

如果必须顶着烈焰骄阳出去的话，预防工作可以这么做：

选择穿一些薄而宽松的衣服出门，如果能再配上一个宽边帽想必是极好的；
抹防晒霜，如果外出时间长，要随身带着防晒霜；
有事没事多喝水，如果你真的不爱喝白开水，运动型饮料也是不错的选择；
如果准备进行户外运动或工作，就需要额外多补水：运动前 2 小时，最好多补充 700 mL 水（一瓶矿泉水 500～600 mL）；运动开始前，最好再补充 200 mL 水；运动的时候，即使不渴，也最好每 20 分钟补 200 mL 水；
观察尿液颜色：尿液颜色较深是身体缺水的一个信号，一定要多喝水，确保尿液颜色较浅（平时留意自己尿液的颜色，至少知道一般情况下是什么颜色，才可以判断什么是「颜色较深」）。

总结来看就 2 个词：喝水，降温。