吴石华:颈椎病人有一个动作千万不要做!

深圳市宝安中医院集团

▲吴石华 著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家



颈椎病的人忌讳一个动作——旋转。


这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。




1、颈椎病的人忌讳一个动作——旋转



这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。



2、几个预防和治疗颈椎病的窍门


颈椎病在于预防,养成良好的工作与生活习惯。下面我给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。


第一个动作:



坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。


第二个动作:



做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。


第三个动作:



前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。


侧面来给大家看一下


这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。■



【来源:JSBC万家灯火


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