这些伤肾行为正在消耗你的寿命，你还在继续忽视吗？

哪些行为是极其容易损害肾脏的呢？你要留心了：

1.熬夜

没错，伤肾“第一名”就是熬夜。除了大家熟知的熬夜伤肝，其实熬夜对肾的伤害也不小。规律科学的的起居方式，很重要，晚上最好是在23点前睡觉。

2.偏方、保健品

现在很多人都特别“着迷”偏方、保健品，很多人都知道台湾的慢性肾脏病发病率很高。一些所谓的“补充蛋白粉、提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

3.过度饮酒

人说酒色伤身，经常饮酒、过度性生活，这些都是肾无形的杀手。

4.突然剧烈运动

有很多上班族因为长期工作，没有时间运动。如果突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的话还会导致急性肾衰竭。

5.海鲜加啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产品是高蛋白食物，含有高嘌呤和苷酸成分，和啤酒混在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，这样会大大加重肾脏负担，易导致高尿酸血症甚至是肾结石、尿毒症。。。

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