戏曲广播体操：唱念做打 健康中国

有腔调的广播体操

把中国文化普及到每个角落！

这套火爆的“戏曲广播体操”源自央视戏曲在其微信公众号上传了的“第一套戏曲广播体操”的教学视频，不仅在朋友圈被迅速刷屏，在各大视频平台上也成为热门。首次把戏曲程式化动作融入到大众健身理念的这套体操，也是中国有史以来第一套“戏曲广播体操”。

这套“戏曲广播体操”虽然每节的名字和以往的广播体操没有太大区别，但一招一式都融入了中国戏曲的程式化动作基本功，看起来别有风味。比如热身运动是“腕花小云手”+“亮相”；肩部运动是“单拉山膀”，腰部运动是“涮腰”；腿部运动是“飞天十三响”；放松运动是“打拱”+“四方步”；扩胸运动是“扎带”+“亮相”。最后还多了一节“自由运动”，让大家自由发挥，想怎么跳就怎么跳。整套体操的音乐也充满了戏曲韵味儿，还能听到《梨花颂》的经典旋律。

戏曲韵律操在全盘考虑全身关节、肌体锻炼的基础上还加入了戏曲的手、眼、身、步。第一节先从手部动作开始，包括单指、剑指、兰花指、压指等等，柔美又俊气，大家学得像模像样。动作熟练之后，就要开始注重神态，通过荷花、柳树、流水种种意象指导学员想象，跳出心里的美好，体会戏曲的妩媚之美。

这套体操古为今用，能把戏曲艺术的动作改为广播操来普及传承，这个创意很好，对戏剧的传承很有帮助。中国传统戏曲元素和现代流行乐融合得恰到好处，把戏曲展现得活灵活现，年轻人听起来也很喜欢，不觉得沉闷。

在工作空闲，可以通过一系列的保健操来摆脱工作的压力，在修饰身形中放松心灵，缓解一些身体和精神上的不适，接下来我们就跟着“戏曲广播体操”的创始人——李燕老师来学一学吧。 

视频约9分钟，建议WIFI状态下观看↓↓↓

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