健康有哪些危险因素

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高盐
盐吃得多,心脑血管疾病和肾病就很难预防和控制。中国人盐多口重的人不少,北方人尤其突出。营养学会推荐普通成人6克/天的标准。


高脂肪
大多数人的饮食以大鱼大肉为主,炒菜用油也过多。吃进去的脂肪自然也就多,已大大超过营养推荐标准。
身体活动不足
现在的人很少走路或骑自行车。成年人中坚持锻炼的人数不到1/3。人过中年,锻炼的更少。35-49岁的人,每百人中只有8个人坚持锻炼。
吸烟
吸烟是明确致癌因素。我国有2.7-3.5亿烟民。更糟的是开始吸烟者低龄化了,平均年龄提前了4-5岁。另外,还有53%的非吸烟者在家中、工作场所等地方遭受被动吸烟。
超重肥胖
全国调查显示,我国现在超重肥胖者有2亿左右,差不多每4个人中就有1个超重或肥胖,已经严重影响到国人健康。
高血压
全国调查显示,我国高血压患者有1.6个亿,每年增加700万。
高血脂
全国调查显示,我国18岁以上的血脂异常人群已达1.6亿。血脂异常是冠心病心肌梗死和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素。
蔬菜水果吃的少
中国人平均每天每人吃蔬菜不到300克,吃水果不到50克。明显低于营养学会推荐的每人每天吃蔬菜400-500克,吃水果100-200克的标准。
过量饮酒
在过去的30年中,中国每3个人中就有1个喝酒,每10个成年人中就有1个酒量不凡。








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