减肥到底该不该吃早餐? 不吃早餐真的可以减肥吗?

身边很多朋友都在减肥，都说早饭不吃可以减肥，真是真的吗？减肥到底该不该吃早餐？不吃早餐真的可以减肥吗？

说话说 “一日之计在于晨”，早餐是我们一天中最重要的一餐。但是有很多减肥的朋友都习惯性的不吃早餐，说是为了减肥，早餐不吃真的可以减肥吗？

人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一份营养的早餐，犹如雪中送炭， 早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐次补不回来的。能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。

其实不吃早餐是错误的，经常不吃早餐对我们的身体危害很大！

现代人的工作压力很大，而且经常会加班夜里11点12点，11点还在加班的时候就会发现肚子好饿啊，是不是得吃点东西啊，然后吃宵夜，吃了宵夜之后又摄入大量的能量。没过多久，12点1点睡觉了。早上起床之后就发现啊，自己的肚子啊，摸摸自己的小肚子，好像没那么饿，加上上班赶时间，那就算了吧，早饭就不吃了。这样就形成一种恶性循环，就是我早上不吃，中午吃很多，晚上吃很多，然后还来个宵夜，到第二天早上，发现没那么饿，我就不吃早饭。那么这样累积下来，摄入的能量是非常的高的。

不吃早餐对减肥并不益处，且严重影响我们的身体健康！