【徐水区人民医院】天气燥热，吃啥都容易上火，咋解决？无独有ou～

莲藕自古以来

都是夏季清热解暑

食补妙药之一。

夏季正是莲藕盛产季节，

莲藕是睡莲科莲花的根茎，

营养价值丰富，含大量淀粉、

蛋白质、维生素B、维生素C、

脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，

是一种老少皆宜的美食。

莲藕的功效与作用

　　1. 清热凉血：莲藕性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液，对热病口渴、咯血、下血者尤为有益。

　　2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

莲藕适合人群

一般人群均可食用

1. 老幼妇孺、体弱多病者适合，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者；   

2. 藕，性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；

3. 藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。

莲藕食疗作用

　　生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经；具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效；主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。

　　熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效；主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。