秋老虎要驾到啦,不懂这些要吃亏!

山东省庆云县人民医院

一不留神,立秋已经过了

还有理由再热起来吗?

所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,

不论你是不是准备好,

“秋老虎”都来了!

2017年8月11号——2017年8月20号为末伏10天

由夏入秋,由热渐冷

阴阳变化的交替点就在这10天!

“秋老虎”简历

中 文 名:秋老虎

释 义:立秋后的第一个庚日

俗 称:末伏

特 点:早晚较凉,白天阳光剧烈,人易生病。

这些疾病要警惕

消化系统疾病

胃部喜温怕冷,气温较高时,人们更倾向于吃一些凉的食物,容易对胃部造成伤害。同时,高温不利于食物存放,食物易腐败变质。

中暑

周围环境温度过高时会阻碍机体发散热量,尤其立秋之后早晚较凉,人们可能会多穿两件衣物,等到了中午气温升高,如果不及时更换,就容易中暑

心脑血管疾病

夏季出汗增加,血液粘稠度会增大,容易形成细小的血栓,有可能造成心脑血管疾病的发生。同时冷热的刺激会影响血压的波动,对于心脑血管病情的控制提出了更高的要求。

呼吸系统疾病

立秋后,空气湿度降低,对肺部造成影响,容易引起肺炎气管炎等疾病。老年人和儿童对于气候的变化较为敏感,而且自身的适应能力较差,容易出现上呼吸道感染等疾病。

如何应对秋老虎

注意穿衣

立秋后天气变化较为频繁,需要根据天气以及自身情况及时增减衣服,防止因穿的太少着凉感冒,同时也要预防因穿的太多而中暑

养肺润燥

秋季天气转凉,中医上认为这时候阳气收敛,阴气生长,容易对肺部产生影响,引起秋燥。此时宜养肺润燥。饮食方面最好少吃葱、姜、辣椒等辛辣的食物,适当吃一些西红柿、橘子等,同时注意保持良好的精神状态。

保持充足的睡眠

夏秋季节气温较高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲倦,充足的睡眠可以使大脑和身体得到放松,也可以在一定程度上保证人体的免疫力不被削弱,同时也能预防中暑

适当运动

适当运动可以增强人体的抵抗力,预防一些疾病。但进入秋季,早晚温度降低,过早体育锻炼不仅不会强身健体,反而会给身体带来一定的负担。选择快走、游泳、瑜伽等都是不错的运动方式。