吃姜不去皮,吃错害自己!5招教你正确吃姜,补身体!

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中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”。炎炎夏日为何还要吃性味辛辣的生姜呢?很多人对吃生姜该去不去皮、吃姜该注意些什么也存在疑问,今天就让小编来帮大家答疑解惑~

吃姜的3大好处

1、防暑祛湿


姜能加快血液循环,扩张毛孔,利于排汗,有很好的防暑祛湿的作用。


对于大夏天一直待在空调房里面没有出汗的人来说,要多点吃姜,姜能帮助散发内热,使得内外热气保持平衡,防止中暑


2、增进食欲


人在炎热的天气吃饭没有胃口,每天吃片姜能健脾养胃,增进食欲。


姜里面含有一些挥发油和姜辣素,可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动,从而提高食欲!


3、腹痛止泻


夏季气温高,病菌活跃,容易引起腹痛、吐泻,喝姜汤就可以很快缓解。


姜的解毒作用很明显,尤其是解鱼蟹毒,它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌,防止呕吐腹泻的发生。


看到姜有这么多实用的好处,是不是很想将它从配角提升到主角,尝尝姜的滋味?但是有个问题还没解决,那就是,吃姜要不要去皮??

吃姜到底要不要去皮


其实,姜皮绝非可有可无之物。它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃,要根据具体情况来定的。


中医认为,生姜味辛、性温,具有发汗解表、止呕解毒的功效;而生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,因此有“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。


这么说来,植物的皮和肉是一对阴阳。


理解了这个原理,你自然就知道什么时候去皮吃,什么时候应该带皮吃了。



生姜去皮的情况

脾胃虚寒者,生姜最好去皮;


正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,最好去皮吃生姜,可以平衡蟹的寒性;

患风寒感冒时,喝生姜红糖水可以缓解,此时的生姜最好去皮;


用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉。


生姜不去皮的情况


一般做菜用姜,都要是带皮吃的,因为这样不仅可以保持生姜药性的平衡,而且可以防止上火


水肿时,吃生姜不去皮,因为姜皮有利水作用;

如果有便秘、口臭等,最好单独用生姜皮。

生姜推荐好吃法

1、姜茶


姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。


姜茶,其实也是外国人非常喜欢的饮料。他们的做法和我们的不太一样,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上10多分钟,就做好了。

2、姜+牛油果


姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,依照自己喜欢的口感比例搭配即可。


3、姜+红糖


姜糖一般是用姜和红糖熬制而成,甜中带辣。有祛湿去寒的功效,非常适合在潮湿的气候食用。


4、姜汁+枸杞


枸杞泡生姜喝不仅能提高视力,对改善眼细纹很有帮助,另外,枸杞泡生姜还能提高肝功能。

注:图文来源于网络

来源:一心堂

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