【健康】夏季口腔溃疡不可大题小做！教您几招巧应对
夏季天气炎热，正是口腔溃疡的高发季。口腔溃疡俗称“口疮”，是口腔黏膜的一种常见疾病，一旦发作，疼起来往往让人苦不堪言又生无可恋。那么，您知道夏季为什么容易发生口腔溃疡吗？发生口腔溃疡之后，又该如何应对呢？
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夏季口腔溃疡多与生活不规律有关
口腔溃疡是一种周期性反复发作的口腔黏膜局限性溃疡损伤，多见于舌或唇、颊、软腭、齿龈等处的黏膜，每次发作约持续7~10天。一般来说，直径小于5毫米、溃疡面在10个以内的轻度口腔溃疡，往往只需要注意饮食和休息，再配合用药就能很快自愈；而溃疡反复发作者，千万不要以为只是“上火”，补点维生素就行，而应该尽快到医院就诊。
专家指出，口腔溃疡具有周期性、复发性和自愈性等特点，连续熬夜、饮食不均衡、心理压力大、维生素缺乏等都是口腔溃疡的诱因。夏季口腔溃疡高发多半与夏季天气热休息欠佳、熬夜或夜生活丰富、爱吃烧烤、油炸、辛辣类食物等密切相关。
口腔溃疡的三大认识误区
误区一：口腔溃疡＝小毛病
在许多人看来，患口腔溃疡是件小事，忍一段时间就好了。然而事实上，口腔溃疡还真不容小觑。专家介绍，口腔溃疡一般可以分为三类：
第一类
第二类
最容易被人们忽略，就是全身系统性疾病相关性溃疡，包括血管炎、肉芽肿病等与免疫系统、消化系统、内分泌系统、营养代谢等相关的、有口腔溃疡表征的病损。此时，溃疡的发病或久治不愈往往意味着这些系统性疾病的病情变化。
第三类
由肿瘤引起的“恶性溃疡”，这类溃疡是恶性肿瘤浸润性发展的结果，如口腔上皮源性癌肿、消化系统癌肿等。口腔溃疡是恶性肿瘤的早期表现，需引起高度重视。对于短期内频发口腔溃疡，且难以通过饮食调理、增加休息时间得到缓解的，必须提高警惕，必要时进行活检以排除恶性可能。
很多人都认为口腔溃疡是由于“上火”引起的，一旦出现口腔溃疡，就应该吃清淡的食物和水果，再配合维生素治疗。其实口腔溃疡从严格意义上说并不是一种“病”，而是一种“病症”，超过100种疾病都有口腔溃疡的临床症状。因此，要想治好溃疡，首先要弄清导致溃疡的真正病因。
不少人都觉得长口腔溃疡与缺乏维生素关系密切，多补充点维生素B2或复合维生素就能起到防治作用。实际上，只有少部分口腔溃疡患者属于维生素缺乏，比如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等患者发生的口腔溃疡有可能与缺乏维生素有关。
如何预防口腔溃疡
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壹
保证充足的睡眠时间。建议儿童睡眠时间：晚上9点至次晨6点为宜，建议成人睡眠时间：最迟晚上11点至次晨6点左右为宜。
贰
2. 保证膳食均衡。每天食用新鲜蔬菜300~500克，成人膳食纤维的摄入量应达到30克/天。
叁
3. 少吃辛辣刺激性食物。咖啡、辛辣调味料、柳橙类水果、富含精氨酸的核果（尤其是胡桃）、巧克力及草莓等食物，会刺激口腔溃疡，因此应尽量少吃或不吃。
肆
4. 养成漱口的好习惯。三餐后宜使用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，以减少口腔细菌。
口腔溃疡发作，怎么做才能好得快
饮食上可以多摄入一些富含锌类的食物，对溃疡创面的愈合有很大帮助，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生等。
尽量少吃粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类，因为这类坚硬的食物容易在溃疡面产生摩擦，从而加重病情。
多吃富含维生素B1、B2的食物，每天应摄入足量的新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白菜、菠菜等，有助于溃疡面的愈合。
多吃一些容易消化吸收的食物，比如豆制品，鸡蛋等，这样可以减轻进食过程中的痛苦。
避免进食过烫的食物，以免对溃疡面造成刺激，从而加重病情。煮好的食物建议冷却到室温以后再进食。
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