【安康养生】立秋后，艾灸关元穴就是大补！

立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明…使志安宁…收欲神气...。

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此时灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。

犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

立秋之后，艾灸关元穴是顺天时，复合秋天的养生核心“养”与“收”！

《扁鹊心书》中记载着这样一则传说：

绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授其法术，年至九十，精彩腴润，后被擒，临刑监官为曰：汝有异术信乎？曰无也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖，岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火力也！死后刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石之物，即艾火之效也耳”。

一个年过90的江洋大盗，被官府抓住，临刑前，他告诉官府，在每年的夏秋之交，灸小腹部的关元穴1000壮。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。

江洋大盗被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。

关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻，也是元阴元阳交关之所。关元穴在肚脐下4横指处，是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴。

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能提高机体免疫力。

艾灸关元效果最为理想。

最好采用隔姜灸，每天一次，每次艾灸9壮，艾灸3天休息1天；

如果采用艾灸盒，每天一次，每次30分钟以上，艾灸一周休息2天。