为什么夏天瘦身不成，反而长胖了？
你是那种不管任何时候都不会觉得食欲不振，就算生气也不会吃不下东西的人吗？一般都以为夏天胃口差，体能消耗多容易减肥，但是食欲大好的你能怎么办？即便控制了食欲，还是瘦不下来的话，又是什么原因引起的呢？
夏天发胖的原因
1、活动量减少
夏天人们为了躲避火辣辣的太阳，多会以车代步，外出运动的量都给减了，还提什么体能消耗呢？即便每天只是减少一点点运动量，累积起来也会成为日渐发胖的原因。
2、吃冷饮甜品摄取过多热量
除了从事户外工作的人，大多数人几乎都待在冷气房中，很少会因暑气而食欲不振。反而夏天可能因喝过多饮料、啤酒，吃冰淇淋、刨冰等甜品导致发胖。再加上夏季日长夜短，三餐容易变得不规律，这些习惯都会使身体摄取过多热量。
3、夏天时人体的基础代谢量会比冬天低
人类是一种恒温动物，必须消耗能量维持正常体温，冬天时为了维持体温会消耗大量能量，但夏天的气温和体温接近，因此不用耗费太多能量维持体温，因此夏天比其他季节不需热量，基础代谢量也较低。
该如何防止夏天发胖呢？
1、活动肩胛骨附近肌肉
肩胛骨周围具有可促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞，走路、体操运动、拉筋等运动都能刺激并活化肩胛骨周围的褐色脂肪细胞，有助于燃烧脂肪。走路时要记得大幅度挥动手臂，才能活动到肩胛骨一带，达到燃脂的目的。
运动是一种既有效，又安全的减肥方法，不过要采取最适合自己的运动方式，同时也要注意养成良好的饮食习惯。
2、控制食量
减肥不等于饿肚子，可以适当控制食量，一天只摄取1600大卡热量，让身体可以在较少热量的情况下正常运行。良好的饮食习惯可以支持你在减肥期间持之以恒。
3、吃具有燃脂效果的食品
研究发现，绿茶含有的儿茶素能活化褐色脂肪细胞，辣椒、大蒜、姜、泡菜也有此功效，吃这些食物可以让你在夏季防止发胖。另外，吃全谷类食物有助于消除腹部脂肪。
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