秋风起   贴秋膘

宝宝补钙有三招儿 妈妈要记牢

饮食、运动和维D

立秋后天气转凉，气温逐渐降低，0-3岁的宝宝由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙。怡康君建议钙+维D同补!

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夏秋交替，人体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，钙质也不例外。到了秋天一定要为健康储蓄钙质，并不是小孩需要补钙，成年人也需要补钙，补充维生素!

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孕妇需要的钙含量比普通人多,因此孕妇补钙是准妈妈的必做功课。孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

随着年龄的增加，新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低，钙的需要量也相对增加。因为许多老年人会出现缺钙引起的骨质疏松现象。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。那老年人要如何补钙?

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