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德叔医古系列之九十三：

两眼干涩难忍 快来按揉这里

案例：黎阿姨的眼睛再也不涩了

50多岁的黎阿姨前几年因为身体原因提前退了休，没再工作的她闲不下来，每天照顾家人的生活起居依然忙得不亦乐乎。

可近一年来，阿姨却被这双眼睛折腾坏了，总会时不时地觉得双眼干涩，眼皮也有肿胀感，出汗也比原来多。起初以为是没有休息好，可后来发现休息好了这些情况并没有好转，即使滴了滴眼液也不见好，弄得黎阿姨心烦不已，但又无计可施，不得已来找德叔求治。

德叔分析：肝肾阴虚，目失濡养

德叔认为黎阿姨是因为肝肾阴精亏虚，津液无以上荣，目不得滋润，才导致眼睛干涩、肿胀感等不适。

治疗上，应当以滋补肝肾为主，用女贞子、桑椹子、黄精滋补肝肾以养阴，金樱子补益肾阳，白芍养血柔肝，浮小麦除虚热以止汗。服中药一周后，黎阿姨觉得眼睛舒服了许多。

预防：眼保健操做起来

德叔建议黎阿姨闲暇之余可以多做一下眼保健操。自然地闭眼15秒，以放松眼部周围的肌肉，并调整呼吸。

然后，揉天应穴（眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置）。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆。接着，挤按睛明穴（泪腺上方一点）。利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

再次，揉四白穴（脸颊骨凹陷处）。用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。

最后，按太阳穴，轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。做完全部动作后继续闭眼10秒，睁眼之后活动一下眼珠，远眺一下。

德叔养生药膳房

桑椹核桃红枣粥

材料：桑椹20克，核桃仁20克，红枣（去核）5枚，粳米100克。

功效：滋养肝肾。桑椹，入肝、肾经，为滋补肝肾佳品。现代医学认为，它含有丰富的活性蛋白、维生素A、维生素C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分，具有明目、缓解眼部疲劳干涩的功效；核桃仁，其富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效；红枣，素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A，维生素A是维护眼睛健康的重要物质。

烹制方法：将桑椹、核桃仁、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用，所有食材一起放入锅内同煮，煮至米粒软烂即可食用。

文:羊城晚报记者  陈映平 通讯员  沈中  

图片源自网络

编辑:查冠琳   责编:宋莉萍