【教您一招】控制食欲的小方法

      减肥的岔路千万条，只有一条经验证是最可行的，“管住嘴迈开腿”，换而言之就是科学膳食适当运动，然而世上美食万千，每当心动时，我们如何控制呢：

      1、遇到紧张或压力的时候，您可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

      2、想吃零食时，不妨试试用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

     3、将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

     4、当忍不住想要大吃一顿的时候，用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

    5、食品容器的选择，在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。