祛湿——抓住最佳时节：处暑
处暑，据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣”。也就是说，从处暑这天起，暑季结束了，真正的秋季开始到来了。
处暑时节，正处在由热转凉的交替时期，此时气候处于阳消阴长的阶段，时有秋雨，湿气较重，湿热并行。
处暑到白露仍然是湿气主令，也是祛湿的最佳时节，养生重在调和阴阳，谨防寒湿伤身。
祛湿——抓住最佳时节：处暑
它一步一步侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
祛湿——抓住最佳时节：处暑
表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；
表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
祛湿——抓住最佳时节：处暑
1.湿在四肢：就会每日都感觉四肢沉重，浑身不舒服，感觉身上附着重物。
2.湿在肠胃：肠胃容易闷胀、食欲不振，大便也会比较稀并且黏腻不成形，回头看看马桶，会发现冲不掉，有些人甚至还会腹泻。
3.湿在关节：若是寒湿侵袭到关节，则会感觉肿胀、酸痛，甚至屈伸也不利索，处在潮湿环境时会更加不舒服，因此有些人的关节像气象台一样，下雨天会特别疼痛不适。
4.湿在皮肤：当湿气困滞于皮肤，皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病，如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。
5.湿在女性：女性若体内湿气重，容易产生像是白带多等妇科问题。
6.痰湿：当体内的湿转成更浓稠的痰湿，这些人会常觉得口中有痰，一直想清喉咙。痰湿过重时形成痰湿体质，也容易造成肥胖。
祛湿——抓住最佳时节：处暑
饮食除湿
一般油腻、煎炸辛辣的食物，以及膏粱厚味、黏滞肥腻之物，都属于湿热范畴。如果无节制地胡吃海喝，肠胃内的食物无法得到及时清理，就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现。祛湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等。祛湿清热后要通过健脾来治本。
运动除湿
首先，淋雨或出汗后及时擦干，不要穿潮湿未干的衣服，不要猛吹空调，以防外邪侵袭。其次，运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。运动要选在比较凉快的早晚，避免汗液流失过多造成津液亏耗。
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