吃不对,老十岁,这9种食物是残忍的催老剂

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有些人二三十岁就早生华发、皱纹横生、身体抱恙,

有些人五六十岁却鹤发童颜、容光焕发、身体倍棒!

人和人的差距为什么辣么大?



其实,衰老与饮食习惯密切相关,

同样吃五谷,

有的人吃出年轻健康,

有的却吃出衰老疾病。


注意,这9种食物是“催老剂”


吃货们请注意,以下这几种食物,它们披着美味佳肴的外衣,活跃在你的餐桌上,却不知不觉地偷走了你的年龄!


油炸食物

代表食品:炸薯条、油条、炸里脊等

催老原因:

油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。


腌制和烟熏食品

代表食品:腌肉、风干肠

催老原因:

含盐量高,高会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

      

罐头类食品

代表食品:黄桃罐头

老原因:

加工过程中,大都添加过多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也较少。长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。


加工肉制品

代表食品:火腿、香肠

催老原因:

不仅失去了肉类的新鲜,还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。高盐是“健康杀手”,会降低细胞活力,加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确致癌食品。


过氧脂质食物

代表食品:长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等,或者长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等

催老原因:

这些食物特别容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。过氧脂质会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。所以,对于这种类型的食物最好不要长期的存放,最好在规定的时间内食用。


霉变食物

代表食品:过期食用油、变质的鱼虾

催老原因:

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。


发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。


甜食

代表食品:各种糖果、蛋糕

催老原因:

甜食吃多了不仅会转化为脂肪,容易发胖,而且还会产生“糖老化”作用。糖分摄取过量,又无法完全被身体消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,“被糖化”的胶原蛋白会失去弹力,变成褐色;同时,弹性纤维也会发生断裂,皮肤会变得越来越黄、松弛和塌陷。


含铅食物

代表食品:爆米花、松花蛋

催老原因:

铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。


含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。


含铝食物

代表食品:油条、威化饼干、膨化食品

催老原因:

铝在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等病,加速衰老。


食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。


身体器官最爱的8种抗衰老食物


通过“吃”来对抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该怎么吃才能事半功倍?

 大脑
我最爱蓝莓

对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。蓝莓富含花青素,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。


 肌肉:
我最爱喝咖啡

咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

 骨骼:
芝麻酱让我更强壮

不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

 心脏:
黑巧克力代表我的心

美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。 

 眼睛:
玉米让我更明亮

步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。

 皮肤:
门面保养靠蜂蜜

它是食物中的护肤品,能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

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血管:
三七是我的清洁工

三七所含有的皂苷成分,能清洁血液中的沉积物,疏通血管,降低血液粘稠度,使血液循环流畅。长期服用可以软化、扩张血管,抑制血栓形成,促进血液健康,有效预防和治疗高血压、高血糖、高血脂、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。

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