一场秋雨一场寒，雨天“三处”要保暖！

2017年09月02日 10:42 重庆国瑞中医院

俗话说，春捂秋冻，百病不生。然而，在这凉爽的秋雨天，“脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。”

这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。

暖颈

寒凉让颈椎病雪上加霜

得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。

脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

助力器 —— 一条围巾顶一条棉被

让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰

先天之本喜暖怕寒

腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。

老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。

对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

助力器——搓手按摩肾俞穴

除了借助戴腰围增加保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。

双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

暖脚

寒邪生于足下

脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。

古语有云：白露不露脚，说的就是在白露节气（9月7日）后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。

助力器 — 药浴泡脚效果佳

热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。

泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药也可搭配使用。

此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。

名医馆（中医专家门诊）

【科室链接】中医药是中华民族的瑰宝,博大精深，历经千年，代代传承、经久不衰，重庆国瑞中医院，为满足不同人群的需求，弘扬中医文化，特开设名医馆。名医馆集临床、教学、科研于一体，独具中医实力，由北京四大名医之一施今墨的嫡传弟子——国家级中医名家祝镕教授，以及名医方启中教授领衔坐诊指导，同时拥有大批重庆市级名老中医，名科林立、人才济济。

名医馆设有中医门诊、中医内科、妇科、外科、骨伤骨病科、住院病区、康复理疗等诊疗区域，既有以中医、针灸、推拿、刮痧、穴位敷药等为主的传统治疗，又有以物理治疗为主的现代康复治疗。突出了中医与非药物疗法的特色，使临床疗效显著提高。

名医馆按照“名院、名馆、名室、名医、名术、名药”的建设方针和中医文化相结合的发展之路，倾力打造惠民益民的中医医疗机构、名家汇集的权威专家平台、中医文化的展示之窗。

本馆旨在继承和发扬国医大师施今墨以及重庆市名中医的学术优势，充分发扬老中医的宝贵经验和中医的特色优势，致力于更好地发挥中医药特色优势、以提升大众的整体健康水平为己任，并为广大人民群众提供确切有效的优质中医药服务和健康指导，尽最大努力满足患者的要求。

*部分图片来源于网络，如涉及原作者权益，请联系删除

医院总机

健康热线

023—88798999

023—88216697

【认识重庆国瑞中医院】

重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的国家二级中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、肾内科、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻喉科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、皮肤科、麻醉科、医学影像科、医学检验科、彩超心电图等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。