杏仁堂健康养生 || 秋冬保养皮肤，你可能用错了方法哦！
秋冬多干燥，特别是皮肤敏感或是有皮肤病者，在这个季节非常痛苦。今天就从中医角度，与大家分享秋冬保养皮肤的一些建议和方法，很有道理噢！一起去看看吧~~
每一种自然现象后面都有其原因，作为讲究“天人相应”的中医学，需要了解自然变化背后的机理，然后主动地指导人去更好地顺应自然的变化。
秋冬季为何自然界会出现一派枯燥的现象呢？这是由阳气的发散、收藏规律决定的。春夏季节，阳气发散，阳气处于地表，所以会出现一派生机勃勃、万物繁茂的景象。但是阳气在发散、表现一段时间以后，需要藏起来休整、养护一段时间。所以在秋冬节，阳气藏于地下，自然界就出现了这种干燥、肃杀的景象。还有这样一个事实：地下室，特别是农村的地窖里，冬天是热的，而夏天是凉的，也是这个道理。藏是为了来年更好的发扬，所以我们大可不必对着地表的这种干枯慨叹、悲伤，当你想到地下阳气正在保养以待来年的时候，我们应该更多地感到希望。
中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，此处“阴”“阳”应当作“收藏”和“发散”讲。
大自然在秋冬季节的表现是地表景象逐渐干枯，阳气藏于地下。“天人相应”，人在秋冬季的表现也是体表逐渐干燥，体内（类似于自然界的地下）的“阳气”在不断蓄积。这就决定了秋冬季节渐进性的“外寒内热”的趋势。这就是我们在这个季节感觉到干燥和上火的原因。
因此，分析秋冬季节疾病的时候，要从三个方面来分析：①外寒；②内热；③人体对于这种变化进程的适应情况。人体对于外界的影响有个缓冲和“消化”的过程（人体的这个能力，我们把它叫做维护“自稳态”的能力。比如体温，不论冬日严寒，还是夏日炎炎，人体的体温基本上是恒定在36℃～37℃）。
秋冬主藏，所以秋冬季节人体皮肤向干燥转变是正常的，但是这个转变需要在一个适当的“度”之内，就是不影响人体的正常生活和工作。变干但是不皲裂、不瘙痒便是我们可以直观把握的“度”。
平素皮肤不好的人，或平素就有皮肤疾病的人，体内的“自稳态”本身就有问题，到了秋冬季节很容易皮肤干燥、瘙痒、皲裂、肥厚。这种情况最多见的部位是小腿前面（医学术语叫胫前）。加之本身对于人体健康和皮肤的知识所知不多，出现这些情况的时候，很多人会以为“是皮肤有菌了，需要杀菌”，于是用热水烫洗，“效果很好”，很快就不痒了。但是接下来的是短暂的不痒之后的更痒，于是用更热的水烫，这样就形成了 “越痒越烫，越烫越痒”的恶性循环。
“少洗多抹油”。抹什么油？食用的橄榄油或者香油（因为香油有味，所以一般人更喜欢用橄榄油），因为食用都可以，那抹再多也可以保证安全，可以说有利而无害。
什么时候抹最好？无感温度的温水泡澡后，快速抹干体表可见的水分，马上抹油，这样可以“锁”住泡浴后含在体表的水分，让皮肤更加“温润”。
需要补充一句，泡澡和淋浴是完全不同的两种方式，淋浴更多时候会越淋皮肤越干。很多患者家里没有大浴盆，可以选择折叠的浴桶。如果皮肤有严重的问题，就需要在泡澡的水里面和外涂的橄榄油里加入中药，一般情况会选择夜交藤、杏仁等非常安全的中草药。
皮肤“温润”最理想的状态应该是“微汗”。微汗是摸起来温热，微微发潮，但是没有可见汗液的一种状态。从中医理论来讲，这种状态对于人体是有益无害的。达到这种状态最好的方式是运动——温和而持续的运动，需要保证较长时间的运动，才可能达到“遍身温润”。
还要强调一点：很多人运动后会出现头上大汗，腿上依然干燥的情况，这是由于运动量大而时间不够，需要减少运动量而增加时间。小腿前面是比较难出汗的地方，而头面部、背上是较容易出汗的地方，可以上面少穿或运动开始后逐渐减上衣，而下面多穿并且加强小腿部位的保暖。
