秋季防眼睛干涩，这些小妙招送给你

大部分人在出现眼睛干涩症状时，会自行去药店买一些眼药水，虽然滴眼后能缓解症状，但是长久使用对眼睛泪膜的稳定性有很大的影响，反而会使症状加重。

今天小编为大家带来预防眼睛干涩的小妙招，帮你度过秋季干燥期。

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

在休息时最好用热毛巾敷眼，以缓解眼部肌肉的紧张度，有利于血液的流动，减轻眼部疲劳，也能有效预防眼睛干涩。

睛明穴位于内眼角偏上方一点的位置，睛明的意思指眼睛接受气血滋润而变得光明。按摩时洗净双手，用拇指和食指指尖轻轻揉按。

长时间对着电脑，电脑的辐射也会加重眼部干涩症状。使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，视线保持向下约30度，以减轻视力疲劳。

除了在生活中注意眼睛防护，合理的饮食调养也非常重要。

雪梨2个，洗净后带皮切碎，加粳米100克煮粥。此粥具有生津润燥、清热化痰的功效。

山楂9克，乌梅3枚，百合9克，冰糖适量。将山楂、乌梅、百合放入锅中，加适量水大火烧开后，小火煎20分钟，再加入冰糖即可。

麦冬、玉竹、生地各500克，水煎浓缩后加冰糖收膏，兑开水可当饮料饮用，也是有效的食疗方。

枸杞子性味甘、平，归肝、肾经，有滋补肝肾，益精明目的功效。经常用枸杞子泡水代茶饮，非常适合工作繁忙的白领人群。