【健康传递】又失眠了？告诉你一个不用数羊也能睡觉的好办法！
青医君身边的一个朋友啊老是失眠
凌晨才睡觉
早晨6点不到就醒了
朋友圈里也经常看到她抱怨自己扎个老是失眠
其实，“失眠”真的是特别特别痛苦滴一件事儿。躺在床上辗转反侧，绵羊数了一只、两只、三只，数到成千上万只了也没有进入梦乡。
那造成失眠的原因到底是什么呢?压力太大？忧思滴事儿太多？错过了自个儿正常的生物钟时间？
快来了解下你是属于哪种症状。
总结历代医家论述失眠症的中医病因，是由于内伤或外感导致心、肝、胆、脾、肾脏腑功能失调，心神不安而成。
用杞菊地黄汤加减，主药有3味：黄精、云苓、黄连。手足心热或出汗心烦，加玉屏风散益气固表。肾阴虚兼腰膝酸软，加六味地黄丸滋补肾阴。肝阴虚兼胁胀叹息，加柴胡疏肝散疏肝解郁。心阴虚兼心悸心慌，加天王补心丹滋阴养心。脾阴虚主要是血虚兼面白肢困，加归脾丸健脾养心。肺阴虚兼干咳咽燥，加百合固金丸养阴润肺。火旺者舌尖红、脉细数、心烦尿黄，是心火上炎，加交泰丸交通心肾。口苦易怒、胁胀脉弦，乃肝火亢盛，加龙胆泻肝汤清肝泻火。
痰瘀上扰
用十味温胆汤和血府逐瘀汤加减，主药有3味：莱菔子、丹参、夜交藤。痰迷心窍可见癫痫狂证、眩晕心悸，加涤痰汤涤痰开窍。痰停少阳可见往来寒热、梅核梗喉、月经不调，加温胆汤解郁祛痰。痰阻中焦可见脘胀嗳气、大便不畅、胸脘堵闷、嘈杂不饥、肢体沉重，加平胃散苦温燥湿。痰注四肢可见麻木肿胀、活动失灵、麻木偏瘫，加补阳还五汤通络祛痰。痰窜经络可见瘰疬肿块，加消瘰丸软坚祛痰。局部血结证：定处刺痛、肿块拒按、关节变形肿痛，加当归四逆汤温经通络。全身血滞证：紫绀面黑、白睛血丝、眼眶青暗、皮肤紫斑、白斑甲错、青筋红缕、毛发枯黄、舌质紫暗、脉象沉涩，加急救回阳汤温阳化瘀。
饮食对失眠也有很大滴影响哦！
一是晚餐过饱，尤其是夜宵等不良习惯，饮食过多，充血于胃，大脑相对缺血，造成入睡困难或虽卧梦多。二是肥甘炙煿过量，难以消化，增加胃肠负担，升降失调，难以入睡。
影响入睡的食品主要有：
茶叶、咖啡、韭菜、葱姜、羊肉、狗肉、虾类、螃蟹、蚕蛹、内脏类，特别是动物的鞭、睾丸、卵巢。
利于入睡的食品主要有：
茯苓、山药、酸枣仁、何首乌、百合、莲肉、薏苡仁、木耳、桂圆、红枣、枸杞子、菊花、山楂、橘皮、谷麦芽、萝卜子、西红柿、豆浆、花生、鸡蛋。
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